Одна мама сказала: «Когда я только родила ребенка, я думала, что роды — это самое болезненное и тяжелое. Потом я поняла, что воспитание ребенка — это самое болезненное и утомительное. С нескольких месяцев до нескольких лет ты спишь с ними, пока не усомнишься в своей жизни». Многие мамы благодарны своим малышам, если они могут крепко спать до года. Ведь если малыш спит крепко, то мамам изначально не нужно было терпеть это преступление! Полноценный ночной сон определяется тем, что к 6 месяцам ребенок может спать не 12, а 5-8 часов подряд. Полноценный ночной сон — это время с 7 вечера до 7 утра следующего дня. В действительности для многих детей это невозможно. Для начала достаточно 6 часов непрерывного сна. В период с 5 до 12 месяцев дети постепенно отказываются от ночных кормлений и просыпаются сами, когда хотят есть. В 4-6 месяцев младенцы практически не различают день и ночь. В возрасте 3~5 месяцев необходимо следить за появлением у ребенка следующих 5 навыков самоуспокоения: сосание рук и пальцев, складывание пальцев вместе, издавание успокаивающих звуков при зарывании в родительские руки, плач с целью успокоения, переворачивание на животик или на туловище. Если эти признаки присутствуют, значит, ваш ребенок готов к обучению сну. Приучение ко сну в возрасте от 6 до 12 недель Приучение ко сну следует начинать не позднее, чем в возрасте от 6 до 12 недель. Это означает, что вы будете тратить много времени на то, чтобы уложить ребенка до того, как погаснет свет. Но в конечном итоге это того стоит. Режим сна помогает ребенку чувствовать себя в безопасности: установленный режим перед сном поможет малышу войти в привычную колею и чувствовать себя более защищенным. Замедление работы двигательной и сенсорной систем ребенка: купайте и одевайте ребенка в пижаму до того, как он заснет. Если прижать ребенка к себе, рассказать сказку на ночь или спеть песенку, а также пожелать ему спокойной ночи, это успокоит его моторную и сенсорную системы. Не успокаивайте сразу: если ребенок просыпается посреди ночи, можно попробовать осторожно погладить его, не издавая при этом ни звука. Не стоит сразу же брать ребенка на руки, или сразу же ополаскивать его, вместо того чтобы поднимать, или сразу же прикладывать к груди, или сразу же давать ему бутылочку. Дайте ребенку возможность самоуспокоиться: Когда ребенок просыпается в середине дня, дайте ему возможность самоуспокоиться, чтобы заснуть. Постепенно ребенок будет засыпать в процессе самоуспокоения. В-третьих, первый золотой период обучения сну: 4 ~ 7 месяцев 4 ~ 7 месяцев — это лучшее время для обучения ребенка сну, если вы пропустите этот период, то следующий золотой период будет 11 ~ 16 месяцев. Почему именно 4~7 месяцев: в этот период организм ребенка готов и обладает способностью к самоуспокоению. Кроме того, дети менее подвижны и не выработали упрямых привычек, что облегчает процесс обучения сну. Существует множество методов обучения сну, поэтому вы можете выбрать тот, который подходит именно вашему ребенку. 1, метод успокоения во время сна: после того как ребенок проснулся, подождите несколько минут, чтобы ребенок успокоился сам, если это не помогло, возьмите ребенка на руки, нежно погладьте его, слегка покачайте на руках, когда ребенок захочет спать, но не уснет, положите его обратно в кроватку, продолжайте нежно поглаживать ребенка, пока он не заснет. Этот метод занимает от 2 недель до 2 месяцев, и ребенок постепенно научится успокаивать себя во сне. Этот метод особенно подходит для малышей, которые уже привыкли спать на руках. 2, интервальный метод успокоения: если ребенок проснулся от плача, требующего успокоения, плачет 5 минут, 10 минут, 15 минут …… в том же интервале, войдите в комнату ребенка, мягко погладьте его по спине в течение минуты, но не издавайте ни звука, и не держите ребенка на руках. Через минуту выйдите из комнаты и дождитесь следующего раза, чтобы повторить метод. Этот метод может сработать через 3-7 дней, в зарубежных странах процент успеха достигает 95%. В-четвертых, второй золотой период обучения сну: 11-16 месяцев Второй золотой период — 11-16 месяцев. К 18 месяцам у ребенка появляется чувство независимости и сила воли, что может усложнить процесс обучения сну. Почему именно 11~16 месяцев? Потому что ваш ребенок прошел регрессию сна в 8/9/10 месяцев, и его режим сна должен прийти в норму. Если есть возможность, постарайтесь приучить ребенка ко сну до 18 месяцев; после 18 месяцев растущее чувство независимости и сила воли могут затруднить приучение ко сну, не исключено, что это будет сложнее. Временная регрессия привычек сна: когда ваш ребенок достигнет возраста 4 месяцев, модель сна перейдет от сна новорожденного к младенческому сну, и вы будете часто просыпаться ночью и плакать, что после этого периода будет лучше. Кроме того, у малыша в развитии наблюдаются значительные успехи (например, он будет сидеть, переворачиваться, ходить), или у него возникли заболевания, изменилась обстановка сна, привычки сна также временно регрессируют, но это не имеет значения, переждите этот период времени, сон малыша вскоре вернется на правильный путь. Использование вспомогательных средств: Многие мамы используют в качестве спасительных средств для сна ребенка такие средства, как одеяла для пеленания, спальные мешки, пустышки, белый шум и т.д., но вскоре разочаровываются. Это связано с тем, что данные средства, в конечном счете, являются вспомогательными средствами для засыпания, а не улучшают способность малыша засыпать самостоятельно. Пеленание хорошо подходит для первых месяцев жизни малыша. Но когда ребенок становится подвижным, пеленание становится небезопасным и его необходимо заменить спальным мешком.