Прежде всего, приемы пищи (завтрак, обед, ужин и вечерний прием пищи) не обязательно определяются как определенное время дня или ночи, у каждого человека есть свое время приема пищи в зависимости от его привычек и физических нагрузок. Например, я видел фермеров, которые просыпаются утром и работают в поле (более часа), прежде чем позавтракать во время напряженного сезона. Причина их хорошего самочувствия заключается в том, что их организм действительно нуждается в восполнении энергии после утренней работы. Разница во времени между востоком и западом составляет около 2 часов, и люди везде питаются в соответствии с потребностями своего организма, а не по «пекинскому времени». У некоторых людей есть привычка есть только два приема пищи в выходной день, но я считаю, что это хорошая привычка — выбирать способ питания в зависимости от физической нагрузки и потребностей организма. Во-вторых, я не имею в виду какую-то конкретную пищу, а скорее пищу, которую едят для удовольствия и для утоления жажды тела, когда оно не нуждается в энергии. Орехи и чипсы, например, все еще могут быть добавлены к обычной еде, чтобы «удовлетворить желание», но это не то же самое, что «повседневная еда». Как мы все знаем, мышцы нуждаются в большом количестве крови при физических нагрузках, мозг нуждается в большом количестве крови во время учебы и размышлений, а пищеварительная система нуждается в большом количестве крови после еды. Когда мы находимся под давлением на работе, нам нужно учиться, пополнять свои знания и думать, чтобы найти способы справиться с ситуацией. Для того чтобы наилучшим образом использовать имеющуюся кровь и повысить эффективность обучения и мышления, лучше не употреблять «пищу для отдыха» в одно и то же время. Вредные пищевые привычки можно изменить. При наличии решимости плохую привычку часто можно изменить в течение недели или около того, так что давайте попробуем!