В последнее время наблюдается большая разница в температуре между утром и вечером, каждое утро при выходе на улицу ощущается прохлада, низкая температура и большая разница температур приводят к сокращению мышц и кровеносных сосудов, в это время боли в суставах, скорее всего, обостряются. Боль в суставах можно разделить на следующие состояния 1, растяжение жировой подушки Эта травма возникает при частой ходьбе, пеших прогулках или приседаниях. Очень часто пациент ощущает боль в колене, боль усиливается при полном разгибании, но деятельность сустава не ограничена. Симптомы будут более очевидны после нагрузки, большинство людей испытывают аналогичные ощущения. 2. Разрыв мениска Если коленный сустав слегка разогнут, колено внезапно чрезмерно разгибается внутрь или ротируется наружу для разгибания колена, это может привести к разрыву мениска. В это время возникнет четкое ощущение разрыва колена, боль в суставе и ограниченность движений, при ходьбе будет ощущаться хромота. 3, травма, перенапряжение При травме или перенапряжении и других факторах повреждается синовиальная мембрана, в ней вырабатывается большое количество жидкости, поэтому давление в суставе увеличивается, если его вовремя не устранить, то легко вызвать спайки в суставе, обыватели будут ощущать боль в колене, припухлость, боль при надавливании, синовиальная мембрана при трении издает вяжущий звук. 4, длительная избыточная нагрузка При длительной избыточной нагрузке возникает отек и боль в коленном суставе, иногда при движении суставов появляется звук трения. Это состояние часто сопровождается деформацией и болью. 1, точка носа коленной чашечки По обеим сторонам коленной связки под коленной чашечкой находятся два глаза, внешний из которых называется: внешний глаз колена, также называемый точкой носа коленной чашечки. Это место подвержено воздействию ветра, растирание этой точки может рассеять ветер и холод, активизировать циркуляцию крови, что дает очень хороший эффект при лечении болей в коленях. Манипуляции: надавливайте или бейте по этой точке, в зависимости от силы кислотности, от трех до пяти минут. Раннее разминание может сыграть профилактическую роль. 2, точка Саньли стопы Точка Саньли стопы является меридианом желудка Янмин на точке, при лечении желудочно-кишечного тракта имеет очень хороший эффект, при болях в коленном суставе вокруг коленного сустава также имеет очень хороший терапевтический эффект, при дегенеративном артрите, недостаточности ци и крови особенно полезна. 3, точка Янлинцюань Расположение точки Янлинцюань: ниже латеральной стороны коленного сустава находится маленькая головка малоберцовой кости, гнездо ниже высокой точки кости, то есть косой тыл стопы Саньли. Lings, когда осень говорит, весна имеет в виду: вода, кровь, жидкость, растирание может питать наши коленные суставы, облегчать старение. Манипуляция: надавливание и разминание или постукивание по точкам LING LING QUAN. Профилактика артрита очень важна, следующие советы, чтобы избежать артрита 1, ешьте больше куриных хрящей, потребление глюкозамина и хондроитина Глюкозамин может ускорить регенерацию и восстановление хрящевых клеток, хондроитин через ингибирование собственных регуляторных механизмов организма, чтобы сделать затвердение костей, чтобы уменьшить. При совместном применении глюкозамин и хондроитин снимают боль и способствуют регенерации хряща. 2. Ешьте больше свежих фруктов и овощей и принимайте витамины Хотя пищевые добавки, такие как витамин D и витамины-антиоксиданты A, C и E, а также незаменимые жирные кислоты, не могут вылечить артрит, они могут значительно облегчить симптомы и предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Снижение веса для уменьшения нагрузки на суставы Коленный сустав является основным несущим суставом в организме. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, повышает частоту развития остеоартроза и усугубляет его симптомы. Изменение и корректировка структуры питания, разумное сочетание грубых и мелких злаков, употребление большего количества овощей, фруктов и бахчевых, а также снижение веса очень полезны для уменьшения нагрузки на суставы, улучшения их функции и уменьшения боли.