Повреждение мениска является распространенным заболеванием коленного сустава. Артроскопическое восстановление мениска имеет такие характеристики, как меньшая травматичность, меньшее кровотечение, более короткое пребывание в больнице, меньшая вероятность образования спаек в суставе и более быстрое восстановление, а предоперационные и послеоперационные реабилитационные упражнения важны для эффективности операции.
Во время госпитализации
A. Послеоперационный выход из наркоза (6 ч): упражнения для квадрицепса [1] и тренировка голеностопного насоса [2].
B. Послеоперационный день 1: включение элемента A, тренировка упражнений на поднятие прямых ног [3], чередование.
C. 3-й послеоперационный день: включение элемента B, тренировка упражнения на сгибание колена [4], чередование.
D. 4-й послеоперационный день: содержит элемент С, тренировка упражнений ходьбы вниз [5].
E. 7 день после операции: ходьба в течение <20 минут ежедневно, чтобы избежать кровотечения при травме внутрисуставной полости.
После выписки из больницы.
A. С 8-го дня до 2 месяцев после операции: продолжать закреплять функциональные упражнения, выполняемые во время госпитализации, и постепенно увеличивать объем активности и весовую нагрузку на пораженную конечность.
B. Большинство пациентов могут в основном возобновить деятельность колена через 2 недели после операции и полностью восстановиться через 4-6 недель после операции. В этот период пациентам рекомендуется как можно чаще выполнять такие упражнения, как езда на велосипеде, ходьба и плавание на месте, и нельзя заниматься бегом или прыжками до полного восстановления функции колена.
C. Через 6-8 недель после операции можно заниматься всеми видами спорта умеренной интенсивности, а спортсмены могут приступить к тренировкам через 3 месяца после операции.
D. Разумный режим труда и отдыха, обратите внимание на сочетание работы и отдыха, избегайте перенапряжения, вызывающего скопление жидкости в полости сустава.
E. Ешьте диету с высоким содержанием белка (например, молочные продукты, соевые продукты, мясо и т.д.), кальция (морепродукты, молочные продукты и т.д.) и клетчатки (сельдерей, лук-порей и т.д.), ешьте больше фруктов и пейте больше воды, чтобы укрепить сопротивляемость организма.
F. Приходите в поликлинику на осмотр через 1 неделю после выписки, а затем регулярно до 2 месяцев после операции.
Примечания.
【1】 Тренировка четырехглавой мышцы бедра: положите бедра плоско на кровать, напрягите мышцы бедра, настаивайте l0-15 секунд и затем расслабьтесь, l0 раз/группа, 3-4 группы/день, чтобы способствовать возврату венозной крови к пораженным конечностям, уменьшить отек нижних конечностей и снизить частоту венозной эмболии.
[2] Тренировка упражнений с голеностопным насосом: дорсифлексия лодыжки, разгибание колена и сокращение квадрицепса. Эффективным показателем является движение надколенника вверх, продолжительностью 3-5 секунд, а затем однократное расслабление, 10 раз/группа, 3-4 группы/день, для повышения мышечной силы пораженной конечности и стимулирования кровообращения.
[3] Тренировка подъема прямых ног: лежа, сгибание колена на здоровой стороне, колено прямое на пораженной стороне, лодыжка в функциональном положении, медленно поднимать ногу на 30-40 градусов от кровати, пауза 3-5 секунд в воздухе, 20-30 раз/группа, 3-4 группы/день.
[4] Тренировка сгибания колена: пациент сидит на краю кровати, ноги естественно свисают вниз, поместите здоровую ногу перед пораженной икрой, слегка надавите назад, постепенно увеличивайте угол сгибания до допустимого, обычно сгибание > 100 градусов можно поддерживать в течение минуты или более, чтобы избежать тугоподвижности сустава.
[5] Наступайте сначала на здоровую конечность, затем на пораженную, используя силу квадрицепса для приведения бедра в движение при ходьбе, и максимально сгибайте колено при сгибании. Когда боль станет терпимой, встаньте на костыли и ходите рядом с кроватью, но время ходьбы должно составлять ≤ 5 минут в начале и постепенно увеличиваться до 10 минут позже, чтобы способствовать местному кровообращению.