Мед рекомендуется людям, страдающим запорами, и лучше всего употреблять его утром. Не стоит полагаться только на мед для облегчения запоров, необходимо также выработать хорошие привычки кишечника и уделять внимание диете и физическим упражнениям, это основные предпосылки. Вы также можете делать массаж живота или надавливать на живот, чтобы усилить перистальтическую функцию желудочно-кишечного тракта. Не играйте с мобильным телефоном и не читайте газету во время опорожнения кишечника, так как это вызывает дисфункцию и может усугубить запор.