Запор ежедневных профилактических мер являются следующие: 1, кал в основном состоит из пищевого пищеварения, поэтому через регулирование диеты для предотвращения запоров является простым и легким способом, во-первых, мы должны обратить внимание на количество диеты, только достаточно, чтобы способствовать и стимулировать перистальтику кишечника, так что нормальное прохождение кала и выделения из организма. Во-вторых, мы должны обратить внимание на качество питания, основная пища не должна быть слишком мелкой, обратите внимание, чтобы съесть больше грубых зерен и смешанных зерен, потому что грубые зерна, смешанные зерна после переваривания остатков, может увеличить количество стимуляции кишечной трубки, способствуя работе стула. Побочные продукты питания следует обратить внимание на больше овощей, содержащих клетчатку, пить больше воды, в дополнение к намеренно есть больше пищи, содержащей жир, такие как грецкие орехи, арахис, кунжут, рапсовое масло, арахисовое масло и т.д., имеют хороший слабительный эффект; 2, развивать хорошие привычки кишечника: каждый имеет различные привычки, стул не является исключением, к определенному времени для дефекации, если часто задерживается стул время, чтобы уничтожить хорошие привычки кишечника, может Не искусственно контролировать чувство дефекации, и пациенты, которые часто склонны к запорам должны обратить внимание на организацию их движения кишечника в разумное время, чтобы развить хорошую привычку дефекации; 3, активно упражняться: ходьба, бег, делая глубокие дыхательные упражнения, практикуя цигун, играя тайцзицюань, поворачивая талию и поднимая ноги, участвуя в культурных и физических мероприятий, может увеличить желудочно-кишечную активность, повышение аппетита, диафрагмы Мышцы, мышцы живота, включая анальные мышцы, можно упражнять для улучшения силы дефекации, чтобы предотвратить запор; 4, своевременное лечение соответствующих заболеваний: лечение соответствующих заболеваний для предотвращения запоров также имеет определенную роль, таких как аллергический колит, дивертикулез, опухоли толстой кишки, стеноз толстой кишки, гипотиреоз, диабет, фибромиома матки и т.д. может вызвать запор.