Обычно помидоры можно есть натощак, но людям с чувствительным желудком и кишечником не рекомендуется есть их натощак, чтобы не раздражать желудочно-кишечный тракт и не вызывать дискомфорт.
В каждых 100 граммах помидоров содержится 20 калорий, из которых 4,0 грамма углеводов, 0,9 грамма белка, 0,2 грамма жира, 0,5 грамма пищевых волокон, витамин А92 микрограмма, витамин Е0,57 миллиграмма, 163 миллиграмма калия, 10 миллиграммов кальция.
Правильное потребление позволяет удовлетворить потребности организма в питательных веществах. Употребление помидоров натощак имеет много преимуществ, витамины в помидорах в основном водорастворимые, и употребление натощак не влияет на их усвоение.
Однако следует отметить, что при чувствительном желудке и кишечнике не рекомендуется есть слишком много помидоров натощак, иначе они будут выделять большое количество желудочной кислоты, что вызовет боль в животе, вздутие и другие неприятные ощущения, а также усугубит желудочные проблемы.
Рекомендуется обратить внимание на рациональность питания, употреблять больше свежих фруктов и овощей.