Достаточное количество сна = эликсир красоты Когда артистов спрашивают, в чем заключается их секретный ингредиент, более 80% из них отвечают: «Больше спать»! Правильный ли это ответ? Ответ экспертов по коже: «Да»! Ночь — лучшее время для обмена веществ в коже, кровеносные сосуды в ней полностью открыты, и кровь может поступать к коже. Кожа, снабжаемая кровью, осуществляет собственное восстановление и обновление, может играть роль в предотвращении и замедлении процессов старения кожи, поэтому не лишним будет сказать, что сон — это лучший эликсир красоты! Сухость и обезвоженность кожи, пигментация, угревая сыпь, акне, шероховатость кожи — все это связано с недостатком сна. Частое засыпание допоздна влияет на собственные влагоудерживающие свойства кожи, способность к самовосстановлению и регенерации, замедляется обмен веществ, что приводит к накоплению токсинов, ускоряющих старение кожи. Исследование, проведенное в США, также показало, что недостаток сна напрямую влияет на эндокринную систему, на секрецию женских гормонов, так что кожа будет выглядеть постаревшей как минимум на десять лет. Меньше спать сладко = терять форму тела Меньше спать сладко = терять форму тела Когда женщины спят меньше, в организме быстро вырабатывается гормон «снисходительности», он позволяет людям больше есть, но при этом они жаждут шоколада, сладкого печенья и сладостей. Напротив, во время глубокого сна мозг спокойно выделяет большое количество гормонов роста, которые будут направлять организм на преобразование жира в энергию, чтобы избежать накопления жира на бедрах, ляжках и животе. Именно по этой причине многие люди, пытающиеся контролировать потерю веса с помощью меньшего количества сна, чтобы расходовать энергию, в конечном итоге терпят неудачу. Пять ловушек позволят вам спать все дольше и дольше Ловушка 1: сон красоты чем раньше, тем лучше Некоторые люди ошибочно полагают, что чем раньше вы ложитесь спать, тем больше времени для восстановления кожи, но на самом деле метаболическая функция кожи с 10 вечера до 2 часов ночи между наиболее активной стадии, в эти часы, если вы можете обеспечить, что вы спите, и в то же время использовать правильную кожу их собственного антивозрастного одного продукта, сон стал реальной ценой! «Первое, что вам нужно сделать, — это хорошо выспаться. Если лечь в постель слишком рано, это может привести к бессоннице, поэтому начинайте готовиться ко сну с 10 часов». Ловушка 2: неважно, в каком возрасте нужно больше спать После того как ученые пришли к выводу, что кожа стареет изнутри. Внутри кожи существуют «свободные радикалы», которые ослабляют и разрушают волокна, из которых состоит кожа, а на место разрушенных волокон рождаются новые. Начиная с 35 лет, разрушение волокон кожи опережает рождение новых волокон, что приводит к постепенному истощению запасов волокон кожи и уменьшению внешнего напряжения дермы, что приводит к образованию морщин. Поэтому после 35 лет, если ночное использование органических средств по уходу за кожей не может устранить свободные радикалы, то спите больше, красота не поможет, но может уснуть «сном старения». Ловушка 3: сон красоты просто «сон» на «сон» не является сутью органического ухода за кожей, перед сном это самая важная подготовка. Ультрафиолетовые лучи, загрязнение воздуха, остатки косметики, пассивное курение — дневная среда оказывает на кожу четыре опасных фактора, представляющих серьезную угрозу для здоровья кожи. Качество ночного «восстановительного сна» во многом зависит от того, удастся ли вывести токсины, накопившиеся в коже за день. Поэтому сон красоты заключается не только в том, чтобы спать дальше, выбирайте правильные средства по уходу за органической кожей перед сном, чтобы ваша кожа за ночь получила полноценное восстановление. Снотворные средства маскируют тему сна и не решают более глубокую проблему бессонницы. Многие исследования в области сна показали, что как рецептурные, так и безрецептурные препараты вредны в долгосрочной перспективе. Они вызывают сильное привыкание и таят в себе скрытую опасность. Прием снотворных не даст вам необходимого «сна красоты», а со временем может даже нанести вред вашему здоровью! Снотворные таблетки маскируют проблему сна и не решают основную проблему бессонницы. Многие исследования в области сна показали, что как рецептурные, так и безрецептурные препараты вредны в долгосрочной перспективе. Они вызывают сильное привыкание и таят в себе скрытую опасность. Прием снотворных не даст вам необходимого «сна красоты», а со временем может даже навредить вашему здоровью! Ловушка 5: включить свет, чтобы уснуть, неважно Сон — не самое главное, главное — обязательно выключить свет, потому что клеткам для самовосстановления нужна штука под названием мелатонин, а свет ночью, попадая в сетчатку глаза, будет сильно снижать уровень мелатонина, рождающегося в организме, тем самым влияя на восстановление кожи. В темноте мы можем слушать музыку или медитировать — и то, и другое прекрасно расслабляет напряженные нервы. Итак, завязываем!