В настоящее время профессионалы часто страдают от мигрени, особенно женщины, и клинически утверждается, что мигрень тесно связана с рабочим стрессом. Клиническое исследование также показало, что многие женщины-профессионалы, страдающие мигренью, обычно испытывают такое чувство, когда сверхурочная работа, скука, загруженность, долгое время после работы мозга, вероятность возникновения мигрени будет выше. Мигрень «благоволит» женщинам, и она более характерна для работающих женщин. Возникновение мигрени связано с эмоциями и питанием. Мигрень — это периодически возникающая пульсирующая головная боль в височной области с одной или двух сторон, которая может сопровождаться зрительной и соматической аурой до начала приступа и часто сопровождается рвотой во время приступа. Приступы чаще встречаются у женщин, примерно в 3-4 раза чаще у мужчин, и в большинстве случаев начинаются в подростковом возрасте, с возрастом начала приступа 25-34 года, а некоторые из них возникают в детстве или после среднего возраста. Поэтому очень важно устранить нервозность и раздражительность, для чего можно попробовать поведенческую терапию. Если Вы напряжены, раздражены или хотите выйти из себя из-за работы, сделайте глубокий вдох, прежде чем выходить из себя, и Ваше настроение успокоится. В общем, научитесь расслабляться всегда и везде, где это возможно. Кроме того, если мигрень действительно настигла, не пугайтесь, глубоко вдохните, пальцами, соответственно, помассируйте точки солнечного сплетения, точки бассейна ветра, через несколько минут вы обнаружите, что симптомы облегчились. Некоторые исследования показали, что мигрень и диета тесно связаны между собой. В ходе исследования было установлено, что консервы, замороженные продукты, мясные субпродукты, ветчина и другие продукты, содержащие нитриты и другие ингредиенты, также провоцируют возникновение мигрени. Поэтому женщинам, страдающим мигренью, следует как можно раньше изменить свой рацион. Употребляйте больше продуктов, содержащих магний, таких как бананы, орехи и морепродукты. Если головная боль очень сильная, то для ее устранения можно использовать некоторые китайские препараты, способствующие циркуляции крови, рассеиванию ветра и успокоению сознания, такие как фангфенг, ангелика даурская, хризантема, чуаньсюн и др. Кроме того, можно обратиться в обычную больницу китайской медицины для лечения акупунктурных точек. Облегчение мигренозной головной боли от привычек на работе Кроме того, чтобы избавиться от мигренозной головной боли, можно начать со следующих пунктов. Во-первых, избегайте длительного пребывания за рабочим столом или работы за компьютером. Это связано с тем, что многие офисные работники «белые воротнички» при длительном нахождении за рабочим столом или при работе за компьютером начинают осознавать, что у них мигрень, которая часто сопровождается головокружением и другими явлениями, что в основном связано с длительным нахождением в сидячем положении, вызванным чрезмерным напряжением мышц шейного отдела позвоночника. Во-вторых, улучшить индивидуальную закрытую офисную среду. Поскольку открытое кондиционирование воздуха в офисе стало необходимым условием комфортной рабочей обстановки, для поддержания постоянной температуры в офисе окна и двери всегда закрыты, образуя замкнутую среду, воздух в которой трудно циркулирует, в сочетании с офисными копировальными аппаратами, компьютерами, лазерными принтерами и другим оборудованием в процессе работы будет создаваться высокая концентрация озона и органических выбросов, значительно снизится качество воздуха в помещении, длительное пребывание в такой среде неизбежно приведет к снижению сопротивляемости организма. Длительное пребывание в такой среде обязательно приведет к снижению сопротивляемости организма, провоцируя мигрени. Поэтому эффективным средством профилактики мигрени является открывание дверей и окон в помещении для поддержания хорошей вентиляции. Наконец, регулируйте личный стресс. Быстрые темпы, высокая эффективность работы требуют, чтобы офисные «белые воротнички» работали все с большим давлением, напряжением, тревогой и другим плохим настроением, провоцирующим мигрень, все больше и больше. Поэтому соответствующее направление, высвобождение плохих эмоций, снижение психического напряжения могут эффективно предотвратить возникновение мигрени.