Во время менструации женщины могут страдать от анемии из-за большой потери крови, поэтому они могут есть больше мяса, богатого железом, например, говядину и свиную печень, которые помогают пополнить запасы крови и облегчить анемию во время менструации. Во время менструации можно есть больше мяса, богатого белком, чтобы повысить иммунитет, а также больше рыбы, которая также содержит аминокислоты и минералы, чтобы облегчить женскую слабость во время менструации. Вы также можете умеренно есть баранину, так как она обладает согревающим эффектом и может помочь снять слабость во время менструации и предотвратить менструальные спазмы, но женщинам не следует злоупотреблять мясом во время менструации, так как это может вызвать несварение желудка.