Не всем людям необходимо принимать протеиновый порошок во время тренировки, но выбор должен быть основан на потребностях тренажерного зала. Если цель фитнеса — рост мышц и бодибилдинг, то после тренировки можно принимать протеиновые добавки, особенно говядину, которая богата белком, чтобы способствовать росту мышц и достичь цели наращивания мышц. Если у вас есть условия, вы можете употреблять протеиновый порошок, который более удобен и прост в получении, но его недостаток в том, что он дороже. Если цель фитнеса — похудение, то нет необходимости употреблять протеиновый порошок. Если цель фитнеса — похудение, то после фитнеса можно съесть немного овощей и фруктов и небольшое количество основной пищи. Если целью фитнеса являются физические упражнения, улучшение физической формы и кардиореспираторной функции, то нет необходимости употреблять протеиновый порошок.