Поскольку темп жизни ускоряется, многие люди придерживаются нездорового питания, что приводит к проблемам с желудком. Как говорится, «три части лечат, семь частей питают», сегодня мы научим вас, как питать свой желудок? «Секрет питания желудка заключается в том, чтобы иметь хорошие привычки и есть только семь порций риса. Хорошо ешьте утром, хорошо ешьте в полдень и меньше ешьте вечером. Не переедайте. 2.Измените свои пищевые привычки Ешьте вовремя, сидите и ешьте не стоя и не сидя. Откажитесь от употребления острой, жареной и копченой пищи, например, шашлыка, не ешьте слишком кислую, холодную пищу и другие сильные раздражители, не употребляйте алкоголь и пейте меньше крепкого чая и кофе. Ешьте больше вегетарианской пищи и продуктов с грубой клетчаткой, таких как сельдерей и грибы. 3, активная пищевая терапия баранина, собачатина и другая теплая пища подходят для заболевания желудка холодом; стерилизация чеснока может помочь устранить воспаление, рекомендуется есть больше; кроме того, китайская волчья ягода, серебряный гриб, красные финики, грецкие орехи могут быть закуской или в блюдо. 4, массаж здоровья после еды, перед сном можно растирать горячими руками пупок как центр круга по часовой стрелке 64 круга. После окончания растирания горячими руками массируют малый живот. 5. Спокойный и тихий желудок Возникновение и развитие болезни, и человеческие эмоции, состояние ума тесно связаны. Поэтому следует уделять внимание психическому здоровью, поддерживать радостный настрой и эмоциональную стабильность, избегать напряжения, тревоги, раздражения и других неблагоприятных эмоциональных раздражителей. «(2) Бланшируйте тофу в воде и слейте воду; (3) Бланшируйте капусту в воде и слейте воду; (4) Нагрейте масло в сковороде, добавьте имбирь, чеснок и зеленый лук и обжарьте; (5) Обжарьте тофу, добавьте воду (или бульон) и тушите некоторое время; (6) Добавьте капусту и обжарьте. (6) Добавьте капусту и жарьте, помешивая, некоторое время, добавляя соль и приправу для курицы по вкусу. Советы: (1) Бланшируйте тофу, чтобы удалить запах бобов; (2) Бланшируйте капусту, потому что она содержит разрушающие витамины окислительные ферменты, бланширование в кипящей воде устранит плохое воздействие таких окислительных ферментов; (3) Витамины в капусте боятся тепла, поэтому капусту нужно класть позже и только слегка обжаривать. 2, суп из говяжьей грудинки с редькой Ингредиенты: говяжья грудинка, белая редька, звездчатый анис, листья ладана, корица, сушеный перец чили, красные финики, имбирь, перец Практика: (1) промойте грудинку водой, затем положите в воду вымачиваться примерно на 2 часа, чтобы удалить кровь; (2) вымочите грудинку, порезанную на небольшие кусочки, бланшируя кипятком; (3) положите говядину в кастрюлю, добавьте нужное количество воды, положите ингредиенты, варите на сильном огне и тушите на слабом огне около 2 часов. (4) очистить и порезать белую редьку на кусочки и высыпать в бульон. 5. продолжать тушить около 40 минут. 3, водяные каштаны и тыква пшено каша Ингредиенты: водяные каштаны, тыква, пшено, клейкий рис, рисоварка Метод: (1) промыть клейкий рис и пшено в рисоварку и добавить соответствующее количество воды; (2) затем нажмите каша Цзянь; (3) водяные каштаны и тыква очищены и порезаны на кусочки; (4) варить, пока рис почти готов, добавить водяные каштаны, тыква, крышка и продолжать варить; (5) пока каша густой рис гнилой, что хорошо пить, когда вы также можете добавить немного сахара, то есть. то есть. 4, согревающая сердце тыквенная каша Состав: рис, пшено, тыква, вода, жареные семена черного кунжута. (Соотношение риса и пшена примерно 2:1) Способ приготовления: (1) Очистить и нарезать тыкву; (2) Положить промытое пшено и рис в кастрюлю, добавить около 4 чаш воды и сварить кашу; (3) Пока каша варится, положить нарезанную тыкву в верхний ящик и варить на пару около 15 минут; (4) Через 15 минут охладить тыкву на пару и превратить ее в тыквенное пюре; (5) Через 40 минут рисовая каша почти готова. (6) Готовьте на медленном огне около 5 минут и подавайте. Для гарнира посыпьте кашу сверху жареными семенами черного кунжута. 5. Яблочно-пшенная каша Ингредиенты: яблоко, пшено, вода Способ приготовления: (1) Промойте пшено дважды; (2) Очистите и нарежьте яблоко кубиками; (3) Налейте воду в скороварку, добавьте пшено; (4) Затем добавьте нарезанное кубиками яблоко; (5) Накройте крышкой и доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь и варите 20 минут. Совет: если вам нравятся хрустящие яблоки, добавьте их в кашу и готовьте 2 минуты.