Выпивая умеренное количество воды утром натощак, можно восполнить потребность организма в воде и одновременно снизить вязкость крови, чрезмерное употребление воды на завтрак может легко привести к потере питательных веществ, усугубить нагрузку на почки и так далее. Вставая утром натощак и выпивая чашку воды в умеренном количестве, можно восполнить потребность организма в воде, одновременно снижая вязкость крови, из-за скрытого потоотделения и выделения мочи во время сна, потери большого количества воды, вставая без жажды, но организм все равно будет испытывать недостаток воды и вязкости крови, питьевая вода может снизить вязкость крови, чтобы увеличить объем циркулирующей крови, способствует физическому здоровью. При длительном чрезмерном употреблении воды усиливается мочеиспускание, что может привести к тому, что натрий, калий, магний, кальций и другие элементы будут теряться с мочой, нанося тем самым вред организму. Если имеется почечная недостаточность, это может вызвать водную интоксикацию и так далее, потому что вода не выводится вовремя.