24-часовой рабочий график человеческого организма — это способ поддержания здоровья и долголетия.
Как луна имеет свои оттенки, так и человеческое тело имеет 24-часовой график работы. Профессор Ян Ли из больницы Сиюань Китайской академии традиционной китайской медицины представил через СМИ 24-часовой график работы человеческого организма.
1:00 Человеческий организм входит в фазу легкого сна и легко просыпается. В это время ум становится яснее, и те, кто засиживается допоздна, не могут заснуть, даже если хотят.
2:00 Большинство органов находятся в самом медленном состоянии работы за день, но печень интенсивно работает, вырабатывая кровь и газы для детоксикации организма.
3:00 Войдите в стадию глубокого сна, мышцы полностью расслаблены.
4:00 «Предрассветная темнота» — время, когда пожилые люди наиболее уязвимы для несчастных случаев. Кровяное давление в этот день находится на самом низком уровне, диабетики подвержены гипогликемии, а пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями — сердечным приступам.
5:00 Энергия Ян постепенно поднимается, дух наполнен.
6:00 Кровяное давление начинает повышаться, а частота сердечных сокращений постепенно увеличивается. Пациентам с высоким кровяным давлением необходимо принимать антигипертензивные препараты.
7:00 Иммунная система организма находится в самом сильном состоянии. После завтрака питательные вещества постепенно усваиваются организмом.
8:00 Выделяются все физиологические гормоны, и организм начинает работать.
9:00 — подходящее время для инъекций, операций, медицинских осмотров и т.д. В это время кровь и ци в организме активны, кора головного мозга возбуждена, а боль уменьшается.
10:00 — 11:00 — это первый «золотой час» организма. Сердце полностью функционирует, энергично и не чувствует усталости.
12:00 После напряженной работы в течение всего утра вам нужно отдохнуть. 12:00-13:00 — лучшее время для «сиесты». Не рекомендуется бороться с усталостью, лучше прилечь и отдохнуть от получаса до часа.
14:00 Вялая реакция. Легко возникает чувство сонливости, снижается стрессоустойчивость организма.
15:00 После усвоения питательных веществ из обеда постепенно транспортируются во все тело, работоспособность начинает восстанавливаться. 15:00-17:00 для организма наступает второй золотой час. Он идеально подходит для проведения встреч, связей с общественностью и приема важных гостей.
16:00 Сахар в крови начинает повышаться, и у тех, кто страдает дефицитом огня, признаки этого повышены. У пациентов с дефицитом Ян, туберкулезом и другими заболеваниями лица наиболее красные.
17:00 Эффективность труда наиболее высока в конце дня, и это время также подходит для физических упражнений.
18:00 Чувствительность организма снижается, и ощущение боли снова уменьшается.
19:00 Наиболее вероятные, с кем можно поспорить. Это поздний пик колебаний артериального давления в организме, и люди наиболее неустойчивы.
20:00 Организм вступает в третью золотую фазу. 20:00-21:00 — это время для выполнения домашней работы, чтения, творчества, физических упражнений и т.д.
22:00 — время освежиться. Дыхание начинает замедляться, а температура тела постепенно снижается. Лучше всего ложиться спать в 10:30 после замачивания ног, чтобы быстро заснуть.
23:00 Энергия Ян слаба, функции организма снижаются, и тело постепенно входит в глубокий сон, а усталость дня начинает ослабевать.
24:00 Ци и кровь находятся в самой низкой точке дня, и не рекомендуется заниматься какой-либо деятельностью, кроме отдыха.