Для стрессовых занятий. Первое, что нужно сделать, — это расслабиться, слушая расслабляющую музыку и расслабляясь с помощью массажа головы. Во-вторых, можно провести специальную релаксационную тренировку. Простую релаксацию можно осуществить с помощью физических упражнений, которые являются своего рода комплексной тренировкой мышечной релаксации. С помощью физических упражнений можно эффективно расслабить все мышцы, стимулируя секрецию гормонов в мозге и снимая тревогу и депрессию, вызванные высоким стрессом. Если вышеупомянутые методы не приносят удовлетворительного облегчения, вы можете обратиться к психиатру-психотерапевту для проведения профессиональной релаксации под руководством медицинского работника. Это можно сочетать с терапией Морита и когнитивной терапией для улучшения внутреннего состояния организма и достижения эффективного расслабления.