При запорах самый быстрый способ решить проблему — это взять бутылку с пробкой, пробка может быстро решить трудности с дефекацией, обычно лучше всего выработать привычку регулярного опорожнения кишечника, например, каждое утро после пробуждения натощак быстро выпивать стакан простой воды, которая может промыть стул вниз, чтобы вызвать желание дефекации, рекомендуется регулярная дефекация 1-2 раза в день. Кроме того, с точки зрения диеты, ешьте легкую пищу, не ешьте острую, стимулирующую пищу, ешьте больше грубоволокнистой пищи, такой как бананы, шпинат и т.д., ешьте больше фруктов, которые могут способствовать перистальтике кишечника, и ешьте меньше жирной пищи, пища с особенно высоким содержанием белка также может вызвать запор.