Для людей, страдающих запорами, важно ежедневно выпивать относительно большое количество воды, до трех тысяч миллилитров воды в день, чтобы облегчить запор. Запоры обычно наблюдаются у пожилых людей, которые менее активны, имеют плохую моторику желудочно-кишечного тракта или долгое время находятся в постели. Люди, страдающие запорами, могут сначала отрегулировать свой рацион, изменить привычки питания, есть больше свежих овощей и фруктов, пить немного медовой воды, делать массаж живота, заниматься физическими упражнениями и выработать привычку регулярно очищать кишечник каждый день. Если у вас повторяющиеся опорожнения кишечника, вы можете принимать лекарства, способствующие опорожнению кишечника, например, капсулы алоэ вера, таблетки конопли и т.д. Вы также можете принимать пробиотики для улучшения пищеварения и облегчения запоров, но принимать их нужно под руководством врача.