Тошнота является наиболее распространенным симптомом, сопровождающим мигрень, составляя более половины симптомов, и часто бывает умеренной или тяжелой. Тошнота может предшествовать появлению головной боли, а может возникнуть во время или после ее появления. Почти у половины пациентов возникает рвота, причем некоторые испытывают значительное облегчение приступа после рвоты. Многие пациенты также могут испытывать помутнение зрения, светобоязнь, фонофобию и другие вегетативные дисфункции, такие как частое мочеиспускание, дизурия, заложенность носа, панические атаки, гипертония, гипотония и даже сердечная аритмия. Если приступ поражает ствол мозга или мозжечок, могут возникнуть головокружение, атаксия, диплопия, потеря слуха, шум в ушах и нарушение сознания. После стихания головной боли могут наблюдаться вялость и сонливость. Некоторые могут чувствовать истощение, голод или анорексию, полиурию, давление на кожу головы и боли в мышцах. Также могут возникать психосоматические изменения, такие как раздражительность, вспыльчивость, депрессия, отсутствие речи и движения. Профилактическое лечение мигрени Не существует специфического лечения, способного предотвратить повторное возникновение мигрени. Однако доказано, что помимо психологической адаптации и диеты, наиболее эффективным лечением является профилактическое лечение в промежутках между приступами мигрени. Сыр, шоколад, цитрусовые, маринованные сардины, куриная печень, помидоры, молоко и молочнокислые напитки богаты тирамином. Тирамин является одним из основных провокаторов спазмов кровеносных сосудов, поэтому если у вас в анамнезе есть мигрени, лучше держаться подальше от этих продуктов. 2. остерегайтесь сосисок и хот-догов Сосиски, хот-доги, ветчина, бекон и другое копченое и вяленое мясо, обработанное мясо и другие продукты, содержащие нитриты, а также продукты, содержащие MSG, могут вызывать мигрень, поэтому лучше есть их как можно меньше в повседневной жизни. Исследования показали, что заменитель сахара «аспартам» может чрезмерно стимулировать нервные окончания, усиливая мышечное напряжение и провоцируя мигрень. Кола с низким содержанием сахара, безалкогольные напитки с низким содержанием сахара, жевательная резинка без сахара, мороженое, поливитамины и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, содержат аспартам. Поэтому у людей, страдающих аллергией на сахарозаменители, головная боль может возникнуть всего лишь от небольшого глотка газировки с низким содержанием сахара. 4. С осторожностью используйте обезболивающие средства и сиропы от простуды Обезболивающие средства могут стать заманчивой ловушкой. Многие люди принимают обезболивающие препараты в частном порядке, пытаясь снять боль, но передозировка обезболивающих препаратов не только не снимает боль, но и может вызвать вызванную лекарствами «возвратную головную боль», в результате чего у вас появится хроническая мигрень. Если вы употребляете более 2-3 раз в неделю обезболивающие средства для снятия боли, немедленно обратитесь за медицинской помощью! 5, добавка магния Магний может регулировать кровоток и расслаблять мышцы. У некоторых людей даже небольшой дефицит магния может вызвать головную боль. Национальный фонд США по борьбе с головной болью рекомендует принимать от 500 до 750 мг магния в день. Магниевые добавки могут иметь побочный эффект в виде диареи, поэтому лучше всего принимать их по назначению после консультации с врачом. Или на регулярной основе употреблять больше продуктов с высоким содержанием магния в пищевых добавках, например: продукты из цельного зерна, орехи и семена (такие как семена подсолнечника, миндаль, кешью, фундук и т.д.), цветная капуста, тофу и т.д. 6.Применение витамина B2 Исследования показали, что высокие дозы перорального приема витамина B2 могут уменьшить частоту и продолжительность приступов мигрени, но доза не должна превышать 400 мг в день. 7. Пейте меньше кофе Кофеин стимулирует нервную систему и мешает сну, а его употребление в больших количествах вызывает привыкание, в то время как отказ от кофе может спровоцировать мигрень. Поэтому лучше всего употреблять менее 100 мг кофе в день (примерно чашка крепкого кофе). 8. Пейте меньше красного вина Все алкогольные напитки могут провоцировать головную боль, а красное вино, в частности, содержит больше химических веществ, вызывающих головную боль. Если вы действительно хотите выпить пару бокалов, лучше выбрать водку или белое вино, которые не имеют цвета. 9. научитесь снимать стресс Если у вас часто возникают мигрени из-за стресса на работе, регулярно принимайте теплую ванну или попробуйте приемы мышечной релаксации, например, технику брюшного дыхания: медленно вдыхайте, выпячивая живот, и выдыхайте, чтобы почувствовать, как живот постепенно расправляется. 10. Регулярно занимайтесь спортом Для людей с мигренью упражнения, направленные на дыхательные упражнения и регуляцию дыхания (например, йога, цигун), могут помочь стабилизировать вегетативную нервную систему и уменьшить такие симптомы, как беспокойство и мышечная скованность.