Тестостерон образуется из холестерина. Мужские яички производят большое количество тестостерона, в то время как женские яичники, плацента и ретикулярные надпочечники как у мужчин, так и у женщин также производят небольшое количество тестостерона. На уровень тестостерона в сыворотке крови могут влиять гипогонадизм, поражение яичек у мужчин, коронарный атеросклероз и прием экзогенных андрогенов. У мужчин 90% тестостерона крови поступает из яичек, что отражает функцию интерстициальных клеток. Снижение уровня тестостерона в крови чаще всего наблюдается у мужчин с синдромом Тернера, дисплазией мезенхимальных клеток и азооспермией. Методы профилактики низкой концентрации тестостерона в сыворотке крови 1. Активное участие в физических упражнениях Усиленная практика цигун полезна для улучшения физических и психических качеств, усиления самоконтроля, настройки ума и поддержания хорошего настроения. Ешьте больше продуктов, которые могут питать почки и закреплять сперму, например, устрицы, соус, каштаны, свиную вырезку и т.д.; старайтесь есть меньше слишком горячей и резкой пищи, например, баранины, собачатины, говяжьих и бараньих плетей и т.д. 2, ешьте больше субпродуктов животных Субпродукты животных содержат больше холестерина, который является важной формулой для синтеза половых гормонов, что способствует повышению уровня андрогенов в организме и улучшению сексуальной функции. Кроме того, в нем содержатся адреналин и половые гормоны, которые способствуют делению и созреванию сперматогенных клеток. 3, ешьте больше продуктов, содержащих цинк Все мы знаем, что цинк является незаменимым микроэлементом для человеческого организма, который играет важную роль в поддержании нормальной структуры и функции женской репродуктивной системы. Недостаток цинка влияет на либидо и снижает сексуальную функцию. К продуктам, богатым цинком, относятся молоко, курица, яичный желток, моллюски, арахис, зерновые, фасоль и т.д. Для повышения тестостерона необходимо обеспечить ежедневное потребление определенного количества цинка. 4. Ешьте больше продуктов, содержащих аргинин Продукты, богатые аргинином, могут играть роль в тонизировании почек и благотворно влиять на сущность, например, угорь, сом, вьюн, морской огурец, замороженный тофу, нори и т.д. Для того чтобы сбалансировать тестостерон, мы можем захотеть есть больше этих продуктов.