Ошибка № 1: Слишком сильная чистка зубов Слишком сильная чистка зубов может повредить зубы и десны, вызвать язвы во рту. На самом деле, это неправда, что чем больше сила, тем чище зубы. Если чистить зубы неправильным способом, то слишком большое усилие может повредить зубы. Правильный метод: величина усилия при чистке зубов варьируется от человека к человеку, и не существует специального количественного стандарта. Сила чистки не должна быть слишком легкой или слишком тяжелой, чтобы чистить поверхность зубов правильно. Достаточно примерно такого же усилия, с каким палец берет мороженое, используйте для чистки зубов силу запястья, а не руки. Заблуждение 2: чистка зубов после пробуждения 98% китайцев каждый день просыпаются рано утром, чтобы почистить зубы, а затем позавтракать. Некоторые люди говорят, что в этом случае зубная паста будет содержать «эффективные стоматологические ингредиенты», а завтрак будет съеден вместе с ней. На самом деле обычная зубная паста может играть роль только в очистке зубов, в ней нет так называемых эффективных стоматологических ингредиентов. На самом деле, чистка зубов перед едой — это неправильная привычка. Правильный способ: чистить зубы через 20 минут после еды. После того как вы встали и прополоскали рот водой, позавтракали, чистка зубов через 20 минут после еды является наиболее здоровой, особенно после употребления кислых напитков или кислой пищи. Ошибка 3: слишком большая зубная щетка У каждого человека зубы бывают большими и маленькими, слишком большая зубная щетка не будет достаточно гибкой во рту для выполнения поставленной задачи, слишком маленькая зубная щетка не сможет выполнить работу по очистке большого участка полости рта. Не рекомендуется использовать слишком большую зубную щетку. Размер зубной щетки должен быть таким, чтобы головка щетки могла гибко доставать до последних зубов. Если зубная щетка слишком велика, она не сможет достать до последних зубов и не будет чистить их. Правильный путь: выбирайте зубную щетку подходящего размера. Размер головки должен быть равен ширине двух с половиной — трех зубов. При выборе зубной щетки также важно обратить внимание на то, может ли головка щетки гибко проникать в крупные зубы для их чистки. Обычные зубные щетки можно заменять каждые 3 месяца, но если щетина деформировалась, щетку следует заменить немедленно. Ошибка 4: чистка зубов холодной водой Холодная вода приводит к чувствительности дентина у людей с больными зубами, а также не способствует тому, чтобы зубная паста внутри очищала зубы эффективными веществами, играющими свою роль. Особенно в зимнее время необходимо чистить зубы теплой водой, чтобы не вызвать чувствительность зубов. Правильный путь: Основными компонентами зубной пасты являются фрикционные вещества и фтор, а лабораторные исследования показали, что оптимальная температура для работы этих активных компонентов составляет около 37°C. Поэтому при чистке зубов используйте воду, близкую по температуре к вашим собственным зубам. Поэтому лучше всего чистить зубы теплой водой, близкой к температуре собственного тела, а слишком горячая вода не подходит. Заблуждение 5: горизонтальная чистка зубов Исследование показало, что более 90% китайцев используют горизонтальный метод чистки зубов, который является своего рода физическим износом зубной эмали, стоматологи же советуют вертикальную чистку. Это связано с тем, что при горизонтальной чистке трудно добраться до промежутков между зубами и не удается добиться тщательной очистки. При горизонтальной чистке эмаль зубов, особенно у тех, кто чистит их интенсивно, изнашивается, и со временем может образоваться «клиновидный износ». Клиновидный износ свидетельствует о том, что корни зубов изношены и атрофированы, что делает зубы рыхлыми и чувствительными. Правильный метод: Правильный способ чистки зубов — это вертикальная чистка вдоль зубных промежутков.