Женщины могут пить соевое молоко во время менструации, поскольку оно богато белком, более питательно и содержит фитоэстрогены. Во время менструации женщинам следует воздержаться от употребления холодной, острой и стимулирующей пищи, но в остальном особых противопоказаний нет. Во время менструации можно есть легкую, питательную пищу, например, питательные супы, такие как куриный суп, рыбный суп, нежирное мясо, яйца, молоко, а также сезонные фрукты и овощи. Если вы едите фрукты, ешьте их при комнатной температуре, а не в холодильнике, так как употребление слишком холодных продуктов во время менструации может легко уменьшить количество менструаций или даже вызвать дисменорею, поэтому женщины также должны следить за чистотой и гигиеной вульвы во время менструации.