Нормальный рост в возрасте 12 лет составляет около 150 см или более, что является средним значением, пока он выше 150 см, он считается стандартным. К 13 годам он составляет около 160 см. Если вы ниже этого стандарта, вы не будете слишком высокими к тому времени, когда достигнете зрелого возраста, а это 18 лет, поэтому этап 13-16 лет является ключевым для определения вашего роста. Вам нужно больше заниматься спортом, вы можете делать упражнения на растяжку, больше играть в баскетбол, бадминтон и т.д. Вам следует больше питаться, вы можете потреблять больше продуктов, содержащих кальций и цинк, которые могут способствовать росту костей. Вам также следует обеспечить достаточный 8-часовой сон, хороший сон может способствовать секреции гормона роста.