Близорукость у многих детей может быть связана с тем, что родители не уделяют внимания деталям жизни своих детей в «золотые годы» развития глаз, тем самым переутомляя их глаза. Как же защитить глаза ребенка в «золотой период»? Для профилактики близорукости у детей важно уделять особое внимание двум быстрым стадиям развития глаз. Первый этап приходится на возраст 3-4 года, а второй — на подростковый возраст, примерно 12-15 лет. Первый «золотой период» — это когда зрение у детей дальнозоркое, и если они подвергаются длительной стимуляции вблизи, например, смотрят телевизор, играют в видеоигры и читают книги, это неизбежно ускорит рост глазной оси. Во время второго «золотого периода» чрезмерная работа в школе и усталость также ускоряют рост глазной оси. Это заставляет глаза, которые должны быть зрелыми к 20 годам, удлинять свою ось, становясь ортоптически ориентированными на несколько лет или десятилетие раньше, и постепенно формировать близорукость. Если в первый «золотой период» появилась ортопия или миопия слабой степени, то во второй «золотой период», если не уделять больше внимания, степень близорукости будет быстро углубляться, формируя близорукость высокой степени. Первое, что вам нужно сделать, это отложить учебники или домашние задания и дать глазам отдохнуть, например, поиграть на компьютере или почитать книгу. На самом деле, это может заставить отдохнуть только мозг, но глаза все еще находятся в состоянии усталой работы. Самый эффективный способ дать глазам настоящий отдых — смотреть дальше 5 метров. Когда вы в школе, выходите на улицу на 10 минут; дома выходите на балкон или окно на 10 минут, чтобы посмотреть издалека. 2, больше зеленых растений могут защитить глаза Зеленый цвет полезен для глаз, но не потому, что сам зеленый цвет полезен для глаз, а потому, что вид на природу издалека может снять усталость глаз. Если вы смотрите на что-то в пределах 33 см, даже если оно зеленое, это не принесет пользы вашим глазам. 3. лучше смотреть телевизор ночью или включать свет Многие дети любят выключать свет, когда смотрят телевизор ночью. Они считают, что так экран телевизора кажется ярче и четче, но на самом деле это не полезно для глаз. Большая разница между яркостью экрана телевизора и окружающего пейзажа повышает утомляемость глаз, поэтому при просмотре телевизора ночью не следует выключать весь свет, а поддерживать в комнате определенную яркость, например, открыть лампу мощностью 3-8 ватт, но не позволять свету светить прямо на экран. Выработайте хорошие привычки чтения и письма, избегайте читать и писать при тусклом свете; читайте и учитесь, сидя прямо, а глаза должны находиться на расстоянии около 30 см от книги; спите, гуляйте, ездите в машине, не читая книг и газет; каждые полчаса чтения книг смотрите вдаль, закрывайте глаза, чтобы отдохнуть, или делайте гимнастику для глаз.