Основная причина заключается в том, что после растяжения связок кровеносные сосуды тела разрываются, разрыв и кровотечение приводят к местному скоплению крови, воспалительная реакция усугубляется, а затем возникает отек, отек стимулирует окружающие нервы, появляется боль. 24 часа льда в основном для уменьшения местного кровотечения, принцип заключается в том, что лед может сделать местную температуру кожи ниже, принцип теплового расширения и сжатия приводит к разрыву капилляров, сокращению, после кровотечение уменьшается. Через 24 часа используются горячие компрессы для стимулирования местного кровообращения и обмена веществ, скорейшего уменьшения местной воспалительной реакции и дальнейшего снижения отека.