Самое главное — это повысить уверенность в себе и преодолеть нервозность и беспокойство. Самопсихологическая адаптация должна проанализировать, почему вы нервничаете и боитесь при встрече с людьми, это может быть связано с предыдущими неудачами или несчастливыми или постыдными событиями, которые оставили у вас психологическую тень, или особенно низкой самооценкой, легкой застенчивостью, интровертностью личности, все вышеперечисленные причины должны быть целенаправленно устранены, самое главное — это повысить уверенность в себе, смелость выражения, и смело увеличивать межличностный опыт, только таким образом Только тогда вы не будете нервничать или бояться. По мере роста и взросления вы сможете преодолеть свои нервы и страхи на публике и в общении со знакомыми. Если у вас есть возможность пройти курс психотерапии, наиболее эффективной является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение искаженных убеждений или автоматического мышления. Легко попасть в ловушку, думая, что нервничать или краснеть при публичном выступлении — это постыдное или катастрофическое событие, и вы будете бояться, что сильно повлияет на ваше поведение. Когнитивно-поведенческая терапия может быть очень хороша для повышения уверенности и безопасности, а также для улучшения плохого восприятия, и можно найти подходящего для вас психотерапевта для проведения систематической психотерапии. Лекарственное лечение рассматривается в основном в более тяжелых случаях, даже при тревоге, нервозности, панических атаках, треморе рук или обмороках и страхе смерти можно рассмотреть возможность применения бензодиазепинов, обычно таких как лоразепам.