Во время беременности беременным женщинам необходимо обеспечить кальцием и себя, и плод, а недостаточное потребление кальция может привести к дефициту кальция и повлиять на развитие плода. В дополнение к медикаментам, кальций можно получать из следующих продуктов питания: 1. молоко, молоко содержит большое количество кальция и легко усваивается организмом, поэтому это хороший выбор кальциевой пищи во время беременности, но беременные женщины с непереносимостью лактозы не должны пить молоко. 2. морепродукты, морепродукты содержат белок и богатые микроэлементы, такие как кальций, йод, магний и т.д., беременные женщины могут выборочно употреблять их в пищу, но беременные женщины с аллергией на белок не должны есть морепродукты. 3, Соевое молоко, а также соевые продукты, соевые бобы, особенно черные бобы, богаты кальцием и могут быть переработаны в соевое молоко или другие соевые продукты. Также во время беременности необходимо получать больше солнечного света, чтобы способствовать усвоению кальция.