Многие молодые люди с возрастом обнаруживают, что их родители все больше и больше падают духом. «Одно падение пожилого человека — это беспокойство для всей семьи», и хотя падения у пожилых людей не являются болезнью, они, безусловно, вызывают беспокойство. Согласно исследованиям, одной из основных причин случайной смерти пожилых людей являются падения, однако в США 40% пожилых людей падают. Поэтому для обеспечения безопасности пожилых людей и снижения числа случайных смертей проблема предотвращения падений среди пожилых людей стала актуальной. Почему пожилые люди падают? Эксперты отмечают, что с возрастом наша скелетная структура деградирует, эластичность и прочность костей становится слабее и хрупче, а сила мышц постепенно снижается, что приводит к повышенной неустойчивости походки и значительному снижению равновесия, поэтому мы не можем сохранять равновесие при воздействии внешних сил, что приводит к падениям. Эксперты считают, что, хотя пожилым людям невозможно постоянно избегать падений, улучшая равновесие с помощью физических упражнений и принимая некоторые меры по предотвращению падений, многие пожилые люди могут избежать многих падений, которых у них не должно быть. Недавно в журнале New England Journal, ведущем международном научном журнале, было опубликовано сообщение о том, что тайцзицюань может улучшить походку и равновесие у людей с болезнью Паркинсона. В ходе четырехлетнего исследования пациентов с болезнью Паркинсона распределили по трем группам: группа тайцзи, группа силовых тренировок и группа растяжки. Пациенты участвовали в тренировках по 60 минут два раза в неделю в течение 24 недель. Результаты исследования показали, что у пациентов в группе тайцзи наблюдалось наиболее значительное улучшение функции равновесия и походки по сравнению с двумя другими группами лечения упражнениями, и был сделан вывод, что упражнения тайцзи являются лучшим методом лечения упражнениями для улучшения походки и равновесия. Тайцзицюань эволюционировал и развился благодаря длительной практике нашего народа на протяжении многих поколений, став расслабляющей и мягкой программой упражнений, имеющей ценное медицинское значение. Многочисленные исследования, проведенные в Китае, доказали, что тайцзицюань является одним из наиболее подходящих упражнений для пожилых людей с целью укрепления их тела. Занятия тайцзицюань могут предотвратить остеопороз, замедлить дегенерацию костей и суставов, а также улучшить сердечно-легочную функцию. Сегодня зарубежные научно обоснованные медицинские исследования также доказали, что тайцзи может улучшить двигательный баланс пожилых людей, что еще больше обогащает традиционную лечебную физкультуру тайцзи. Тайцзицюань — это легкое в освоении и недорогое упражнение, которое могут попробовать пожилые люди.