Правильное использование костылей — при травме одной ноги или лодыжки костыли могут быть использованы для помощи при ходьбе. Ходьба: 1. Поставьте костыли параллельно передней части тела, так чтобы травмированная нога висела в воздухе и не касалась земли; 2. Возьмитесь обеими руками за ручки костылей и поднимите тело вверх с прямыми руками, не опирайтесь на подмышки для опоры тела на костыли, так как это может привести к повреждению нервов; 3. Перенесите вес тела вперед и покачайте здоровую ногу (опорную) вперед, чтобы приземлиться перед линией костылей после того, как ваш вес пересечет плоскость линии костылей; 4. Повторите описанные выше движения. Встаньте: 1. Положите костыли вместе и встаньте рядом с поврежденной ногой; 2. Возьмитесь одной рукой за ручку костыля, а другой рукой прижмитесь к подлокотнику дивана или кровати; 3. Поднимите тело вверх обеими руками и обопритесь на здоровую ногу для завершения стойки; 4. Сидя: 1. Положите костыли вместе и встаньте рядом с травмированной ногой; 2. Возьмитесь одной рукой за ручку костыля, а другую руку прижмите к подлокотнику дивана или кровати; 3. Надавите на здоровую ногу и перенесите вес, удерживая травмированную ногу на земле. Поднимитесь на ступеньку: 1. Подойдите к ступеньке всем телом; 2. Оттолкнитесь обеими руками и подведите травмированную ногу к следующей ступеньке; 3. Выпрямите травмированную ногу и слегка наклонитесь вперед, подведя травмированную ногу и костыли к одной ступеньке; 4. Шаг вниз: 1. Шаг вниз — противоположный; 2. Поставьте костыли параллельно друг другу на следующую ступеньку и передвиньте больную ногу вперед; 3. Оттолкнитесь обеими руками и переместите здоровую ногу на следующую ступеньку с сгибанием для поддержки стоя; 4. Использование лестничных перил: 1. Вы можете поставить костыли вместе по другую сторону перил; 2. Используйте лестничные перила и костыли, чтобы опереться обеими руками для завершения шага вниз; 3. Принцип, который нужно помнить при подъеме и спуске по лестнице: «Поднимайтесь наверх на хороших ногах, спускайтесь вниз на травмированных ногах». Через дверные проемы: 1. Убедитесь, что дверь достаточно широкая, чтобы вы могли пройти; 2. Проходя, упритесь одной костыльной ногой в нижний край двери, чтобы предотвратить автоматическое закрытие двери.