Колено можно тренировать следующими способами: Во-первых, упражнения на диапазон движения колена: пациенты ежедневно выполняют сгибание и разгибание колена, чтобы увеличить угол движения сустава и избежать скованности сустава, особенно для пациентов после операции на колене. Во-вторых, силовые упражнения для мышц вокруг коленного сустава: в основном это квадрицепс, бицепс, передняя большеберцовая мышца и трицепс. Благодаря тренировкам с сопротивлением сила и мощность вышеуказанных групп мышц увеличивается, что может улучшить стабильность коленного сустава и защитить функцию коленного сустава и структур коленного сустава, таких как мениск, крестообразные связки и суставной хрящ. Последовательные упражнения могут поддерживать хорошее функционирование коленного сустава, предотвратить травмы и серьезный износ сустава, а также позволить пациенту нормально работать, жить и заниматься спортом.