Чтобы преодолеть узкое место потери веса, необходимы следующие пункты: 1. увеличить количество физических упражнений, которые могут прорваться через жировую память, чтобы сделать потерю веса, и делать больше аэробных упражнений, таких как бодрая ходьба, плавание и т.д., при условии, что организм может принять, примерно через месяц или около того может прорваться через узкое место и сделать потерю веса быстро. 2. контролировать диету, диета должна пытаться поддерживать низкокалорийную диету, чтобы сделать организм лучше принять низкокалорийную диету и стать привычкой. 3. постоянно мотивировать себя и иметь хороший настрой, чтобы благодаря семейному контролю и самоограничению потеря веса была успешной.