Для пациентов с бессонницей, которые не могут заснуть в течение двух дней или двух ночей, первое, что необходимо сделать, это определить причину бессонницы, после чего можно проводить симптоматическое лечение. Основными методами лечения простой бессонницы являются ежедневный уход, медикаменты, физиотерапия и психотерапия или сочетание этих мер: 1. Ежедневный уход: Во-первых, больные бессонницей должны соблюдать регулярный режим дня, и обычно рекомендуется ложиться спать до 11 часов утра. Во-вторых, пациенты должны выбрать тихую, теплую, слабо освещенную комнату с удобным положением для сна и слушать успокаивающую музыку перед сном, чтобы помочь себе заснуть. Наконец, пациенты должны избегать стимулирующих напитков, таких как кофе, крепкий чай и алкоголь перед сном, но могут употреблять такие продукты, как красные финики, молоко и бананы, которые успокаивают разум и помогают заснуть. 2. Однако, чтобы уменьшить зависимость от препарата, пациентам рекомендуется выбирать наименьшее эффективное количество и принимать его периодически и в течение короткого периода времени; 3. Физическая терапия: физическая терапия обычно используется для лечения бессонницы, включая повторяющуюся транскраниальную магнитную стимуляцию, транскраниальную электростимуляцию, электростатическую стимуляцию и т.д.; 4. Психологическая терапия: пациенты должны знать о симптомах бессонницы, чтобы устранить негативные психологические последствия тревоги и депрессии. Релаксационная тренировка, словесное внушение и ситуативное внушение также могут быть использованы для того, чтобы вызвать определенное психологическое воздействие на нервы мозга, тем самым облегчая засыпание. Помимо вышеперечисленных методов, некоторые пациенты в настоящее время страдают от бессонницы, вызванной другими заболеваниями, такими как депрессия, ноктурия, синдром апноэ сна, климактерический синдром, цереброваскулярные заболевания и т.д. Поэтому пациентам с бессонницей рекомендуется активно искать причину заболевания и проводить симптоматическое лечение для эффективного улучшения симптомов бессонницы.