У каждого, кто хочет иметь здорового, умного, красивого ребенка, «семенное» качество фертильности играет решающую роль в воздействии, помимо оптимального возраста фертильности, лучшего сезона фертильности, лучшего физического и психического состояния, необходимого евгенического обследования, существенное значение имеет также модификация питания. 1. употребляйте продукты, содержащие магний. Магний способствует регуляции сердечной деятельности человека, снижению артериального давления, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и повышению фертильности мужчин. Продукты, содержащие магний, — это соевые бобы, картофель, грецкие орехи, овсянка, макароны, листовые овощи и морепродукты. Мужчины могут есть на завтрак овсянку и бананы с молоком. 2, аргинин — основной компонент, составляющий головку сперматозоида, может повышать способность сперматозоидов к активности. Продукты, богатые аргинином, — это морской огурец, угорь, вьюн, каракатица, а также кунжут, батат, гинкго, кожица тофу, замороженный тофу, ядра арахиса, семена подсолнечника, лесные орехи и т.д. Например, морской огурец с древних времен считается тонизирующим средством для почек и сущности, ян исцеляющим импотенцию сокровищами. 3, сперма богата микроэлементами цинка, цинк для поддержания репродуктивной функции мужской половины играет важную роль. Поскольку цинк необходим для метаболизма сперматозоидов и может повысить их жизнеспособность, необходимо употреблять в пищу больше богатых цинком продуктов, таких как устрицы, креветки, моллюски, ракообразные, печень животных, ядра грецких орехов, коровье молоко, бобы, отруби и семена лотоса. По содержанию цинка мясо устриц занимает одно из первых мест, а его повышенное потребление способствует метаболизму нуклеиновых кислот и белков в сперме, а также улучшает сексуальную активность. Однако суточная доза цинка не должна превышать 15 мкг, так как избыток цинка будет влиять на роль других минералов в организме. 120 г нежирного мяса содержат 7,5 мкг цинка. 4, кальций на движение сперматозоидов, энергию, поддержание активности гиалуронидазы и в процессе оплодотворения играет ключевую роль. Если в организме не хватает кальция, то движение сперматозоидов замедляется, активность протеазы акросомы сперматозоида снижается. Поэтому мужчинам следует обратить внимание на потребление большего количества богатых кальцием продуктов, таких как молоко, соевые продукты, рыба, суп из свиных отбивных, фиолетовая капуста, креветки, ламинария, вакаме, брокколи, грибы, горчица, кориандр, сладкий миндаль, кишмиш и т.д. 5, активность сперматозоидов и количество фруктозы, содержащейся в семенных пузырьках, фруктоза нужна сперматозоидам для восполнения энергии. Если содержание фруктозы в сперме низкое, это может легко вызвать слабость сперматозоидов. Фруктоза в меде и различных фруктах, таких как груши, яблоки, виноград, ананасы, сладкие апельсины, содержится в особенно большом количестве, необходимо обратить внимание на письмо о приеме. Поколения китайской медицины рекомендовали пользу эссенции, афродизиака, наполняющего эссенцию продуктов, таких как речные креветки, мясо воробья, говядина, мясо собаки, плавательный пузырь, грецкие орехи и лук-порей, ягоды годжи и т.д. также могут быть необязательными. 6, достаточное количество качественного белка. Белок является важной частью клетки, а также важным сырьем для производства сперматозоидов, разумное добавление в рацион продуктов, богатых высококачественным белком, благоприятно сказывается на координации эндокринной функции мужчины, а также улучшает количество и качество сперматозоидов. Продукты, богатые высококачественным белком: глубоководная рыба и креветки, устрицы, соевые бобы, нежирное мясо, яйца и т.д. Морепродукты не только не загрязняют окружающую среду, но и содержат питательные вещества, способствующие развитию мозга и улучшению физической формы, что очень полезно для будущих отцов. Теплые советы: разумное сочетание диеты и правильного приема тонизирующих средств может не только повысить мужскую фертильность, но и принести большую пользу организму человека.