Число людей, страдающих диабетом, стремительно растет в связи со старением населения, изменением образа жизни и повышением уровня жизни, а также совершенствованием методов диагностики и лечения. Многие люди, страдающие диабетом, могут смотреть только на еду, «чтобы утолить жажду», на самом деле, чтобы овладеть навыками, многое можно съесть, например, во время еды в первую очередь есть овощи, как для повышения чувства сытости, так и для контроля скорости повышения уровня глюкозы в крови после еды, кроме того, в крупы будут подмешивать белый рис, чтобы разнообразить основные продукты питания, по сравнению с мелкозернистыми, можно лучше контролировать уровень сахара в крови. можно лучше контролировать уровень сахара в крови. Зная некоторые жизненные навыки, вы можете «пировать», тогда, вы знаете, сколько вы можете съесть? Сегодня мы поговорим о «методе ладони» количественных I. Углеводы Выбирая эквивалентные по размеру двум кулакам крахмалистые продукты, такие как хлеб на пару, булочки, рис и т.д., вы можете удовлетворить дневную потребность в углеводах. Во-вторых, фрукты: в день необходимое количество фруктов эквивалентно размеру кулака. В-третьих, овощи: двумя руками (низкоуглеводная диета) двумя руками можно захватить количество овощей (1), эквивалентное количеству 500 г. В день необходимо съедать от 500 до 1 000 г овощей для удовлетворения потребностей. Например, бобы мунг, ростки фасоли, капуста и т.д. В-четвертых, белок: количество белка в 50 граммах эквивалентно размеру ладони, толщиной примерно с кусочек мизинца. Съедайте 50-100 г белка в день, чтобы удовлетворить потребности дня. В-пятых, количество жира: количество кончика большого пальца Чтобы ограничить потребление жира (сливочного масла), каждый день достаточно брать только кончик большого пальца (первый участок).