Употребление беременными женщинами таких продуктов, как морские водоросли, шпинат, арахис, горох, люфа, грибы эноки и корни лотоса, может способствовать выработке молока. Поскольку эти виды овощей богаты йодом и содержат больше витаминов и всевозможных питательных веществ, во время менструального периода матери нужно не только уделять внимание восстановлению своего организма, но и заниматься проблемой выработки молока. У некоторых матерей молока становится меньше, и их детям не хватает еды, поэтому необходимо регулировать рацион питания, чтобы способствовать выделению молока, которое обычно называют молозивом. Способ приготовления овощей во время менструального периода также имеет особое значение. Чтобы сохранить первоначальную питательность овощей, рекомендуется, чтобы они были преимущественно вареными и приготовленными на пару, а не холодными, что плохо сказывается на восстановлении организма матери. Лучшими супами для выработки молока в менструальный период являются суп из карпа и свиных ножек.