1, период выздоровления и хроническое течение у больных гепатитом В должны быть предметом научного самоконтроля. (1) позитивный настрой: пациенты с гепатитом В и носители вируса гепатита должны иметь хороший настрой, сохранять спокойное настроение, позитивный оптимизм и открытость, влияние ментальных и эмоциональных факторов на организм человека велико. Самое важное, что вы можете сделать, — это быть оптимистом и иметь позитивное психическое состояние, которое оказывает огромное влияние на ваш организм и на восстановление болезни. Самым главным симптомом хронического гепатита В является дисфункция иммунной системы. Только когда вы будете физически и психически здоровы и будете уверены в том, что сможете преодолеть гепатит В, ваше заболевание печени легко восстановится. (2) Профилактика инфекций: предупреждение всех видов инфекций для предотвращения обострения или рецидива заболевания. (3) В период выздоровления от гепатита следует придерживаться принципа «сочетание движения и статики, шаг за шагом»: целесообразно заниматься работой в пределах своих возможностей и соответствующими упражнениями по уходу за собой, чтобы не утомляться, как стандарт, слушать музыку, смотреть телевизор, общаться, занятия в помещении и на улице могут отвлечь внимание пациента, способствуют кровообращению в организме, повышают функцию внутренних органов. (4) Регулярность жизни и хороший сон: так называемая регулярность также известна как «регулярность жизни», чтобы организм мог бороться с гепатитом B в относительно стабильной внутренней и внешней среде и способствовать выздоровлению. Хороший ночной сон позволит организму получить достаточный отдых и поддержание и улучшит его функциональное состояние. Регулярный, разумный и хороший сон является важной частью правильного образа жизни. (5) Условный образ жизни: не курить, не употреблять алкоголь, вести гармоничную и умеренную половую жизнь. (6) Разумная диета: принцип состоит в том, чтобы иметь сбалансированную диету, увеличить потребление белка и избегать чрезмерного потребления калорий, чтобы предотвратить возникновение жировой печени и диабета. 2. больные гепатитом В должны разумно организовать свою повседневную деятельность (1) При тяжелом гепатите В развивается печеночная недостаточность, крайняя слабость, тяжелые желудочно-кишечные симптомы, прогрессирующее углубление желтухи и т.д., и может осложниться печеночной комой, синдромом печени и почек, кровотечением, вторичной инфекцией и т.д. Поэтому необходима госпитализация. В связи с повышенным потреблением калорий после активности и увеличением нагрузки на печень необходимо соблюдать постельный режим и не допускать случайных действий в постели. Физические нагрузки должны быть сведены к минимуму. За мытьем, мочеиспусканием и дефекацией пациента должен кто-то присматривать. (2) При остром гепатите В главной заботой должна быть «неподвижность»: рекомендуется постельный режим. Это связано с тем, что постельный режим может уменьшить физическую нагрузку и увеличить приток крови к печени. Приток крови к печени на 40% выше, когда человек отдыхает в постели, чем когда он стоит. Поэтому постельный режим обеспечивает поступление питательных веществ, необходимых для регенерации и восстановления клеток печени. Чем лучше вы отдыхаете, тем быстрее улучшается ваше состояние. Если у пациента начинаются симптомы желтухи, то после того, как желтуха пройдет и симптомы значительно улучшатся, можно вставать и двигаться в течение 1 — 2 часов в день. (3) Принцип лечения хронического гепатита В также должен основываться на неподвижности: однако, постельный режим не обязательно должен быть чрезмерным. На этом этапе пациент может постепенно заниматься легкой деятельностью. Соответствующая деятельность может повысить физическую силу, активные физиологические функции всех органов тела, приятные тела и ума, способствующие восстановлению, несколько пациентов из-за отсутствия деятельности, но и слепо увеличить слишком много питания, результаты ожирения, жирной печени вместо недостатка. В период выздоровления или отдыха пациентов с хроническим гепатитом следует обратить внимание на сочетание движения и неподвижности, в соответствии с их возрастом, телосложением, профессией, тяжестью заболевания и личными предпочтениями и привычками, чтобы изучить свои собственные подходящие упражнения и подходящую программу упражнений. Общий принцип заключается в том, чтобы увеличивать количество упражнений до такой степени, чтобы не чувствовать усталости, и немного потеть при каждой тренировке. Если ваш аппетит улучшился, тело и разум довольны, усталость уменьшилась, а функция печени улучшилась, вы можете увеличить количество физических упражнений или продлить их продолжительность, исходя из ваших возможностей, но вам следует избегать напряженных физических нагрузок, а тем, кто занимается умственным трудом, также следует быть осторожными, не переутомляться и обеспечить достаточный сон. Пациенты с циррозом и варикозным расширением вен пищевода должны избегать занятий или программ упражнений, которые повышают давление в брюшной полости. 3. Носители вируса гепатита В должны сочетать работу и отдых Носители вируса гепатита В должны вести обычный образ жизни, уделять внимание отдыху и сочетать работу и отдых. Каждую ночь обеспечивать 7-8 часов сна, в полдень отдыхать полчаса. После 2 часов умственной работы вы можете переключиться на физическую работу или сделать гимнастические упражнения, чтобы расслабить свой дух, или пойти в поля, парки и места отдыха, чтобы погулять, пообщаться, вырастить цветы, насладиться цветами и напевать песенку. Вы также можете массировать верхнюю и нижнюю орбиты с закрытыми глазами, надавливать на виски в течение 3-5 минут или выполнять легкую работу по дому, чтобы снять усталость. После дня беготни и физических нагрузок можно смочить ноги горячей водой. Когда после вставания болит спина, можно поколотить спину и растереть поясницу, а также поднять нижние конечности, чтобы снять усталость. Короче говоря, после длительного периода движения нужно отдыхать, после длительного периода неподвижности нужно выполнять упражнения для отдыха, сочетание движения и неподвижности в целях содействия фитнесу, чтобы защитить сердце и печень.