В мужских клиниках пациенты с бесплодием часто спрашивают, на какие вопросы им следует обратить внимание в повседневной жизни. Чтобы систематически ответить на этот сумбурный вопрос пациентов, в следующей дюжине статей обобщены и отсортированы, названы «десять вредных привычек», в основном для того, чтобы обратить ваше внимание на одну, и запомнить другую.
Во-первых, сидячий образ жизни: долгие часы сидения в офисе или езда на велосипеде, вождение автомобиля и другие привычки имеют ряд опасностей для мужчин. Одна из них — яички, придатки, простата и семенные пузырьки близко к подушке, так что вышеуказанные части перегружены, может повлиять на яички, придатки, простату и семенные пузырьки, может непосредственно повлиять на производство и доставку спермы; Кроме того, предстательная железа длительное сжатие, плохое кровообращение, может привести к асептическому простатиту или семенному везикулиту и т.д., также повлияет на качество простатической жидкости, спермы, легко привести к снижению качества спермы; Другое Другое дело, что мошонка находится в непосредственном контакте с подушкой, и температура яичек повышается. В норме яички подвешены вне тела и находятся на 1-2 градуса холоднее температуры тела, и именно в среде, чуть более прохладной, чем температура тела, производство спермы более подходящее, поэтому повышенная температура яичек серьезно повлияет на производство спермы, что также приведет к снижению качества спермы. Кроме того, удары и вибрация при езде на велосипеде могут непосредственно повредить функцию производства спермы в яичках.
Решение: избегать длительного сидения, езды на велосипеде или за рулем. Если вы не можете избежать длительного сидения, вам следует хотя бы делать «перерыв» между занятиями и сходить в туалет или встать на 40-50 минут, чтобы расслабить чувствительные зоны, испытывающие нагрузку. Кроме того, в офисе можно выработать привычку пить больше воды, можно заставить уретру часто промывать, разбавлять мочу, чтобы избежать возникновения инфекций мочевыводящих путей, в дополнение к своевременному мочеиспусканию, заставляя вас вставать, чтобы сходить в туалет, вы также можете своевременно расслабиться.
Первое, что вам нужно сделать, это добраться до горячего источника или сауны, чтобы расслабиться и снять усталость, но это является главным табу для мужчин, готовящихся к рождению детей. Как упоминалось ранее, температура яичек для выработки спермы на 1-2 градуса ниже температуры тела. Поскольку речь идет о горячем источнике или сауне, температура воды должна быть выше температуры вашего тела, чтобы организм чувствовал себя комфортно. Поэтому горячий источник или сауна, в которых ваше тело чувствует себя комфортно, могут быть очень вредны для производства спермы и даже спермицидны.
Решение: геи, готовые иметь детей, должны решительно воздерживаться от посещения саун и горячих источников, и даже от купания в не слишком горячей воде.
Причина этого в том, что облегающая одежда и брюки любимы мужчинами, но они подходят не всем мужчинам и могут серьезно привести к мужскому бесплодию и даже к простатиту и другим инфекциям мочевыводящих путей. Причина этого в том, что облегающая одежда и брюки могут слишком плотно облегать мошонку и промежность, так что яички находятся слишком близко к телу и температура близка к температуре тела, что не способствует производству спермы; кроме того, яички, придатки, предстательная железа и семенные пузырьки и другие органы, тесно связанные с фертильностью, связаны, и кровообращение плохое, что также не способствует производству спермы; более того, если одежда и брюки слишком тесные, промежность не дышит, в ней легко размножаются бактерии и могут легко привести к инфекциям мочевыводящих путей, что также может повлиять на них. Это также может повлиять на фертильность.
Решение: незамужние молодые люди должны носить меньше одежды, чтобы быть плодовитыми, мужчинам следует запретить носить облегающую одежду и брюки.
Первое, что вам нужно сделать, это не ложиться поздно и не высыпаться: биологические часы человека управляют эндокринной системой, а некоторые исследования показали, что эндокринная система более энергична ночью. Это справедливо и для спермы, которая в основном осуществляется ночью, если вы не получаете нормального отдыха ночью, так что биологические часы нарушаются, нарушается работа эндокринной системы, функция спермы также будет нарушена. Если это происходит в течение длительного времени, это приведет к нарушению выработки спермы, низкой жизнеспособности сперматозоидов, плохой жизнеспособности и даже снижению плотности сперматозоидов. Кроме того, ночное время — лучшее время для восстановления органов, тканей и клеток организма, нормальный сон может сделать восстановление нормальным, засиживание допоздна приведет к нарушению самовосстановления организма, что может вызвать серьезные проблемы, например, увеличение частоты пороков развития сперматозоидов. В мужских клиниках часто встречается ситуация, когда сперматозоиды выглядят значительно ниже, чем обычно, после того, как накануне поздно легли спать. В результате эпизодических поздних ночей проблема низкого качества спермы еще может быть решена, но если вы долгое время не ложитесь спать днем и ночью, это может привести к необратимым нарушениям фертильности. Кроме того, люди, которые часто засиживаются допоздна, находятся в состоянии хронического стресса, что может легко привести к повышению кровяного давления; работники, которые засиживаются допоздна, как правило, ведут малоподвижный образ жизни и менее активны, что может легко привести к замедлению кровотока, увеличению количества мусора в кровеносных сосудах и повышению вязкости крови; дневной сон, меньшая физическая активность на свежем воздухе, недостаток ультрафиолетового излучения, дефицит витамина D, склонность к остеопорозу; засиживание допоздна в течение длительного времени может также снизить иммунную функцию организма, делая людей более уязвимыми к раку.
Решение: не засиживаться допоздна, избегать сутолоки, соблюдать обычный распорядок дня и обеспечивать достаточный сон ночью.
Пять, курение: по данным британских ученых, установлено, что курение является одной из важных причин мужского бесплодия, они обнаружили, что совершенно некурящие женатые мужчины и курящие по крайней мере 4 сигареты в день по сравнению с женатыми мужчинами, среднее содержание спермы в курящей группе составляет 25 миллионов / мл, средняя некурящая группа составляет 63 миллиона / мл; курящая группа выживаемости спермы 49%, некурящая группа составляет 63%, курящая группа Концентрация сперматозоидов и процент подвижных сперматозоидов были значительно ниже в группе курящих, чем в группе некурящих. Кроме того, курение также является врагом евгеники. По данным исследования, частота пороков развития плода составляет всего 0,5% у некурящих, 1,4% у тех, кто выкуривает 1-10 сигарет в день, и 2,1% у тех, кто выкуривает более 10 сигарет. У беременных женщин, которые курят или являются пассивными курильщиками, отмечается высокая частота рождения детей с низкой массой тела, а частота рождения детей с низкой массой тела у курящих матерей в два раза выше, чем у некурящих матерей. Общий риск развития лейкемии и лимфомы у детей некурящих отцов на 20% выше, чем у детей некурящих родителей. Это показывает, что курение отца является фактором риска. Наконец, курение — главный убийца мужской импотенции, которая также является одним из основных факторов бесплодия.
Решение: ради будущего поколения бросьте курить как можно скорее.
В-шестых, злоупотребление алкоголем: злоупотребление алкоголем оказывает серьезное влияние на репродуктивную систему, в основном следующими способами: длительное употребление алкоголя может привести к низкой мужской фертильности; чрезмерное употребление алкоголя может вызвать простатит и даже вторичную дисфункцию и может стать причиной бесплодия. Британские исследователи недавно отметили, что злоупотребление алкоголем может нарушать репродуктивную эндокринную функцию, ускорять метаболизм тестостерона, что приводит к относительному увеличению эстрогена, а импотенция может наступить из-за снижения активных андрогенов атрофии яичек. Нарушение сексуальной функции и мужской фертильности в результате чрезмерного употребления алкоголя может быть основано на следующих причинах: во-первых, алкоголь непосредственно подавляет выработку тестостерона яичками, тем самым снижая уровень андрогенов (тестостерона в сыворотке крови) и вызывая повреждение структуры и функции яичек. Во-вторых, алкоголь этанол в крови увеличивает связывание белков с циркулирующим сывороточным тестостероном, снижая количество биологически активного свободного тестостерона в сыворотке. В-третьих, под воздействием алкоголя печень ускоряет распад сывороточного тестостерона, а при алкогольном циррозе инактивация эстрогена снижается, что вызывает относительное или абсолютное повышение уровня эстрогена в организме, после чего у мужчин наблюдается уменьшение бороды, уменьшение яичек, снижение либидо и даже ЭД. Конечно. Длительное употребление алкоголя также может привести к снижению либидо, в том числе из-за неблагоприятного воздействия алкоголя на гладкую мускулатуру кавернозного тела полового члена, оксид азота, холинацетилтрансферазу и так далее. Безопасно ли пиво из-за высокого содержания алкоголя в белом вине? Британские ученые обнаружили, что пиво также может напрямую влиять на мужскую фертильность. Ученые обнаружили, что вещество в хмеле (8-пренилнарингенин) имитирует функцию эстрогена так же, как фенол нонил, содержащийся в чистящих средствах, красках, гербицидах и пестицидах. Эксперты объясняют, что когда сперматозоиды встречаются с яйцеклеткой, они выделяют фермент, который пробивает внешнюю мембрану яйцеклетки, и что эстроген стимулирует активность сперматозоидов. Если незрелые сперматозоиды стимулируются преждевременно, выделяя фермент до встречи с яйцеклеткой, и не могут пробить внешнюю мембрану яйцеклетки, когда им это действительно необходимо, фертильность будет страдать.
Решение: максимально ограничить потребление алкоголя, начать воздерживаться от него за три месяца до родов, а также использовать меньше стирального порошка и других моющих средств при мытье овощей и столовых приборов.
Семь, нерегулярная половая жизнь: слишком частый секс может привести к уменьшению количества сперматозоидов. Хотя яички могут производить сотни миллионов сперматозоидов каждый день, сперматозоиды также должны развиваться и созревать в придатке. После эякуляции требуется от 5 до 7 дней, чтобы восстановить количество фертильных сперматозоидов. Поэтому слишком частые половые акты приводят к тому, что каждый раз эякулируется малое количество сперматозоидов, поэтому клинический анализ спермы требует от пациента воздержания от половой жизни в течение как минимум 2-3 дней. Кроме того, слишком частый секс, прерванный половой акт и чрезмерная мастурбация также могут привести к ненормальному увеличению половых органов, что может вызвать асептический простатит и повлиять на выработку спермы.
Причина в том, что когда сперма не выделяется в течение длительного времени, нарушается динамический баланс между распадом старческих сперматозоидов и производством новых зрелых сперматозоидов, что может привести к увеличению доли старческих сперматозоидов; длительное воздержание также может привести к плохому выделению простатической жидкости, что может легко вызвать простатит или быть вредным для восстановления хронического простатита, а также может повлиять на качество спермы; с точки зрения увеличения шансов на зачатие, воздержание Количество половых актов слишком мало, и вероятность встречи сперматозоида с яйцеклеткой также низка.
Решение: вести регулярную половую жизнь, которую можно контролировать до 2-3 раз/неделю или 2-3 раза/неделю в зависимости от индивидуальных обстоятельств, до такой степени, чтобы не было значительной усталости на следующий день после секса. Если качество спермы уже вызывает проблемы, то следует воздержаться от половой жизни хотя бы на 2-3 дня до планируемого зачатия.
Конечно, рабочие привычки IT-людей в дополнение к сидячему образу жизни, позднему засыпанию и другим вредным привычкам, компьютеры и другая офисная техника, генерируемая электромагнитным излучением, вероятно, должны вызывать одну из важных причин бесплодия. Хотя с медицинской точки зрения еще не доказано, что электромагнитные волны действительно могут вызывать патологические повреждения, все еще остается спорным, электромагнитное излучение может влиять и повреждать человеческий организм, поскольку жизнедеятельность человека содержит ряд биоэлектрических действий, которые очень чувствительны к электромагнитным волнам окружающей среды. Длительное и сильное электромагнитное излучение угрожает репродуктивной и иммунной системам человека. Мужские половые клетки и сперматозоиды более чувствительны к электромагнитному излучению, поэтому воздействие электромагнитных волн на мужчин проявляется, главным образом, в виде снижения качества спермы у мужчин. Для справки приведем некоторые данные о количестве компьютерного излучения: клавиатура 1000 В/м; мышь 450 В/м; экран 218 В/м; хост 170 В/м; ноутбук 2500 В/м. В повседневной жизни существует множество источников излучения, включая микроволновые печи, мобильные телефоны с высокочастотным излучением, телевизоры, кондиционеры, компьютеры и т.д. с низкочастотным излучением. Стоит отметить, что: количество излучения, генерируемого при работе фена, является одним из самых высоких среди бытовых приборов. Кроме того, ноутбуки часто используются непосредственно на теле, что делает электромагнитное излучение ближе к чувствительным частям тела и более вредным; с другой стороны, тепло, выделяемое телом, также повышает температуру вокруг яичек, влияя на функцию сперматозоидов.
Решение: держите расстояние от источника электромагнитного излучения: человеческое тело и экран компьютера, чтобы поддерживать расстояние не менее 70 см, а спина и стороны компьютера, чтобы поддерживать расстояние не менее 120 см; старайтесь использовать новый компьютер: доза излучения старого компьютера больше, не ставьте неработающие металлические предметы в помещении, чтобы избежать образования переизлучения электромагнитных волн; экран компьютера не слишком яркий яркость экрана компьютера не слишком большая, чем больше яркость экрана, тем сильнее Чем ярче экран, тем сильнее электромагнитное излучение; размещение компьютера очень важно, старайтесь, чтобы задняя часть экрана не была обращена к месту, где есть люди, потому что самое сильное излучение компьютера — сзади, за ним следуют левая и правая стороны, передняя часть экрана, но самое слабое излучение; обратите внимание на вентиляцию в помещении: экран компьютера может производить вредное вещество под названием бромид дибензофурана. Поэтому лучше всего установить в комнате, где стоит компьютер, вентилятор, обратить внимание на открывание окон и проветривание, а также поставить возле компьютерного стола растения или воду, которые могут поглощать электромагнитные волны, излучаемые компьютером; зеленый чай и апельсины: они помогают противостоять электромагнитному излучению. Короче говоря, в отношении компьютеров и других электронных изделий бесплодным мужчинам следует делать как можно меньше, чтобы уменьшить воздействие соответствующих факторов.
Девять, диетические предпочтения: производство спермы человека и уровень питания в рационе тесно связаны с необходимостью потреблять адекватное количество кальция, фосфора, витамина А, С, Е и других веществ; если недоедание или частичное питание, это повлияет на производство и качество спермы. Диета требует внимания: 1. Обеспечение достаточного количества качественного белка, белок является важным компонентом клеток и важным сырьем для производства спермы. Разумное добавление продуктов, богатых качественным белком, полезно для координации функций мужской эндокринной системы, а также для улучшения количества и качества спермы. К продуктам, богатым высококачественным белком, относятся глубоководная рыба и креветки, устрицы, соевые бобы, постное мясо и яйца. Морепродукты не только менее загрязнены, но и содержат питательные элементы, способствующие развитию мозга и физической формы, что делает их очень полезными для будущих отцов. Однако их не следует употреблять в избытке. Потребление белковых веществ может легко нарушить баланс поступления питательных веществ в организм, что приведет к недостаточному поступлению витаминов и других веществ и вызовет закисление организма, что очень вредно для зачатия. 2. Разумное пополнение минералов и микроэлементов. Минералы и микроэлементы, содержащиеся в организме человека, оказывают не менее важное влияние на мужскую фертильность. Наиболее распространенными из них являются цинк и селен, которые участвуют в синтезе и транспортировке тестостерона у мужчин, а также помогают улучшить активность сперматозоидов и репродуктивную физиологическую деятельность, такую как оплодотворение. Цинк в организме регулирует функцию иммунной системы и улучшает подвижность сперматозоидов. Недостаток цинка в организме может вызвать снижение количества сперматозоидов, увеличение количества деформированных сперматозоидов, а также снижение половой и репродуктивной функции и даже бесплодие; недостаток селена может уменьшить источник энергии, необходимой для активности сперматозоидов, и сделать их менее активными. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. Мужчины часто не обращают внимания на фрукты и овощи, то есть на еду для похудения для девушек. Основной деятельностью компании является предоставление широкого спектра продуктов и услуг населению. Некоторые продукты с высоким содержанием витаминов могут оказать большую помощь в улучшении качества выживания сперматозоидов. Например, витамин А и витамин Е замедляют процесс старения и замедляют снижение сексуальной функции, а также хорошо влияют на производство спермы и активность сперматозоидов. Дефицит этих витаминов часто может вызывать нарушения сперматогенеза. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. Исследование показало, что. У мужчин с ожирением на 60% выше риск низкого объема спермы и на 40% выше вероятность аномалий спермы, вероятно, потому что жир влияет на обмен половых гормонов, тем самым подрывая нормальное развитие сперматозоидов; кроме того, у мужчин с ожирением больше жира в организме и относительно высокая температура тела не способствует росту сперматозоидов.
Решение: комплексное питание, а не частичная диета, соответствующий вес, а не избыточный вес.
Десять, химическая наркомания: последние медицинские исследования показали, что от 10% до 30% случаев бесплодия вызваны наркотиками. Распространенными препаратами, которые могут непосредственно влиять на качество спермы, являются 1, антибиотики: эритромицин, спирамицин, метициллин и другие макролидные антибиотики, снижают частоту органического деления клеток яичек, сперматозоиды погибают, жизнеспособность выживших сперматозоидов значительно ослабевает. Применение большого количества гентамицина может блокировать деление сперматозоидов у мужчин и снизить концентрацию ДНК в сперматогенных клетках, что приводит к прекращению сперматогенеза. Тетрациклины, которые токсичны для гонад.2. Химиотерапевтические препараты: циклофосфамид, метотрексат, салазосульфапиридин, колхицин и др. могут вызвать уменьшение количества спермы, снижение жизнеспособности сперматозоидов, атрофию яичек и азооспермию.4. Преднизолон может вызвать уменьшение количества спермы.4. Длительное применение тестостерона может вызвать атрофию яичек и отсутствие спермы.5. Кроме того, многие препараты могут привести к снижению мужского либидо или эректильной дисфункции, например, 1. антигипертензивные препараты: сложные антигипертензивные таблетки, ресерпин, метилдопа, гуанетидин, инсулин, колистин, пряжка и другие антигипертензивные препараты, могут влиять на эректильную функцию, вызывая снижение либидо, импотенцию, отсутствие эякуляции; 2. антидепрессанты: амитриптилин гидрохлорид, прометазин и другие антидепрессанты, влияют на либидо как мужчин, так и женщин.
Решение: Не принимайте лекарства самостоятельно во время подготовки к родам, а когда это необходимо, обязательно принимайте их под наблюдением врача.
Одиннадцать, психическое напряжение и т.д.: Когда кора головного мозга находится в хорошем состоянии, а неврологические и эндокринные функции всего организма стабильны, сперматогенная функция яичек может быть нормализована. Длительная психическая депрессия, разочарование, пессимизм и печаль часто становятся причиной бесплодия. Это связано с тем, что он влияет на функцию коры головного мозга, поэтому нестабильна неврологическая, эндокринная функция всего организма, а также функция выработки спермы яичками и сексуальная функция. Психологическое состояние может напрямую влиять на способность мужчины производить сперму. Исследователи из Университета Лидса обнаружили, что когда мужчины часто находятся в депрессии, потеряны или перенапряжены, количество их сперматозоидов значительно снижается или даже полностью теряется способность производить сперму. Сообщалось, что у мужчин-военнопленных, содержавшихся в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны, при исследовании спермы было обнаружено уменьшение объема спермы и в целом более низкая жизнеспособность сперматозоидов. У мужчин, длительное время находящихся в камере смертников, может полностью прекратиться выработка спермы. Кроме того, на овуляцию у женщин влияют и психические факторы. Если настроение неприятное и стрессовое, это может привести к эндокринным нарушениям и подавить овуляцию. Поэтому бесплодным парам важно поддерживать хорошее психическое состояние, не обвинять друг друга, не винить друг друга, не беспокоиться слишком сильно, не обвинять того или иного, а быть спокойными и оптимистичными, что является основным условием для наступления беременности.
Я уверена, что при систематическом лечении у специалиста и отказе от всех этих вредных привычек вы сможете зачать здорового ребенка, как вы того желаете.
Чтобы помочь вам запомнить, мы составили для вас список из восьми советов по поводу мужского бесплодия, основанных на вышесказанном.
Избегайте сидячего образа жизни, ограничьте употребление алкоголя и бросьте курить.
Одевайтесь свободнее и экономно пользуйтесь спа-центрами.
Будьте умеренны в половых контактах, чтобы предотвратить мочеиспускание.
Избегайте острой пищи и правильно питайтесь.
Избегайте беспорядочного использования лекарств; регулярно занимайтесь спортом.
Спите в расслабленном настроении.
Не увлекайтесь компьютерами и мобильными телефонами, если они вам не нужны.
Не откладывайте деторождение.