1, потеря жира и потеря веса не обязательно связаны, не факт, что вы потеряете вес, жир будет уменьшен. Например: у человека весом 90 кг с 25% кожного сала и базальным метаболизмом около 2000 калорий. Когда вы начинаете сидеть на диете, чтобы похудеть, примерные изменения в вашем организме будут следующими: контролируемая диета → снижение скорости метаболизма → организм не знает, что делает → разрушение наиболее калорийных мышц → снижение скорости метаболизма → меньше воды в организме → выглядите стройнее. Этот вид глупого ребенка почти всегда полон радости, когда вы видите, что значение шкалы меньше, не зная, что трагедия большего после этого отскока потери веса ждет вас не за горами! 2, когда вы видите, что потеря веса не отскок товаров, в основном может доказать, что это подделка, или ложной пропаганды. Тело не может быть сформировано, так же, как вы не можете быть молодым навсегда, так и потеря жира, и это невозможно, чтобы не отскок. После потери жира его можно только поддерживать или продолжать до тех пор, пока он не будет потерян еще лучше. Потому что накопление или расщепление жира, связаны с вашим потреблением и приемом питания, поэтому не отскок — это, по сути, чушь. 3, когда вы видите не упражнения, не диета, не отскок и так далее этот вид чувствовать себя очень легко потерять вес рекламы …… сначала набрать свой номер телефона, посмотреть, если это будущее, чтобы пересечься, если тот же современник, как вы, то сразу повесить трубку, потому что я лжец, и является лжецом, чтобы обмануть дураков, он может принять вас как дурак. Но вы не должны принимать себя за дурака. 4, потеря веса не может сказать вам, сколько фунтов потерять в месяц …… Это по существу цель, например, вы можете взять месяц, чтобы потерять 5KG в качестве цели. Но когда человек говорит вам потерять 5 кг за месяц, вы должны подумать, не является ли этот чувак богом, потому что это невозможно вычислить, по крайней мере, на данном этапе. Даже если бы вы смогли это вычислить, вам пришлось бы тратить слишком много времени на одного человека. Вы бы просто смогли подсчитать, если бы просто проанализировали метаболизм и потребление пищи. Поскольку вес теряется, расход на физические упражнения также меняется, и существует очень много факторов, которые влияют на этот период. По сути, вы можете взять за цель то, сколько килограммов вы теряете за месяц. 5, фитнес и похудение, легкого не бывает. Похудение не может быть легким, если только вы сами не очень толстый. Человек еще не эволюционировал, чтобы расщеплять жир напрямую и легко. Ваш организм всегда наготове, чтобы запасать жир для вас и противостоять голоду, который наступит в любой момент, поэтому потеря жира и инстинкты вашего тела ведут борьбу. Поскольку дело обстоит именно так, не думайте о легкой и быстрой потере веса. Единственный желательный способ похудеть в настоящее время, кроме липосакции, — это физические упражнения. Принцип физических упражнений для похудения прост — расщепление жира с помощью физических упражнений. 6. Насколько полезны продукты для потери жира? Когда я говорю о продуктах для потери жира, я подразумеваю, что они в какой-то степени полезны. Так называемые полезные продукты для потери жира имеют следующие характеристики (1) есть определенные вещи, которые вызывают у вас возбуждение, например, кофе, польза в том, что аэробное время не так болезненно. (2) несколько ускоряет метаболизм, но с ограниченным улучшением. Насколько эффективным он может быть? Например, если вам удалось сбросить жир за 3 месяца, это средство может помочь вам улучшить этот показатель до 2 месяцев и 3 недель, и это все, что оно значит. Если кто-то говорит, что он использовал какой-либо продукт для реального похудения, с упражнениями ……, то реальная ситуация должна быть такой: 99% полагается на свои упражнения и контроль диеты.