Причины боли в пояснице с обеих сторон после физических упражнений включают в себя чрезмерную физическую нагрузку, растяжение поясничных мышц и спазм поясничных мышц. Лечение включает в себя общее лечение, физиотерапию, медикаментозное лечение и так далее. Чрезмерные физические нагрузки: если вы долгое время не занимались спортом, внезапные или чрезмерные физические нагрузки вызовут боль в пояснице из-за повторного растяжения местных мышц. Как правило, после прекращения упражнений симптомы постепенно ослабевают, и лечение не требуется. 2. растяжение мышц поясницы: повреждение или растяжение мягких тканей в поясничном отделе, вызванное слишком интенсивными или длительными физическими нагрузками. Симптомы можно улучшить с помощью акупунктуры, массажа, магнитной терапии, инфракрасного излучения и других видов физиотерапии. Сильную боль можно лечить с помощью местного латекса диклофенака диэтиламида, а также перорального приема целекоксиба и других лекарств. При необходимости можно использовать местную инъекцию лидокаина. 3. спазм поясничных мышц: может быть вызван потерей электролитов и усталостью мышц во время физических упражнений. В основном он снимается растяжением и расслаблением, массажем и акупрессурой. Помимо вышеперечисленных причин, он может быть вызван рецидивом основного заболевания (например, грыжи поясничного диска) и так далее. Если вышеперечисленные симптомы выражены сильно или если они сохраняются и не улучшаются, вам следует обратиться в больницу для лечения. Все вышеперечисленные препараты должны применяться под наблюдением врача, избегайте самолечения.