Сразу после операции наложите давящую повязку, приподнимите пораженную конечность и зафиксируйте ее прямой шиной; после того как отойдет анестезия, начните выполнять следующие упражнения: силовое закачивание голеностопа, медленное, полноразмерное дорсифлексирование и разгибание голеностопного сустава, 5 минут/группа, 1 группа/час. (Важно для улучшения кровообращения, уменьшения отека и предотвращения тромбоза глубоких вен). 2. Изометрические упражнения на квадрицепс (передняя группа мышц бедра) — напряжение и расслабление мышц бедра. Выполнять как можно чаще без усиления боли. (более 500 раз/сут.) 3. Скакательная мышца (группа мышц бедра) изометрические упражнения — пораженную ногу с силой опускают на подушечку, чтобы мышца бедра напрягалась и расслаблялась. Требования, как указано выше, более 500 раз/день. Через 2 дня после наложения шва на мениск 1.Начать пробовать поднимать прямую ногу — разгибать колено и затем поднимать прямую ногу до пятки на 15 м от кровати, удерживать до изнеможения. 10 раз/группа, 2-3 группы/день. 2.Начать выполнять упражнения на поднятие ног во всех направлениях, 30 раз/комплект, 2-4 комплекта/день, отдых между сетами 30 секунд. 2-4 недели после наложения шва мениска 1. Продолжить и усилить вышеуказанные силовые упражнения. 2. Начать выполнять упражнения для укрепления ног по принципу «бьющего подколенного сухожилия». Приложение 1 — рис. 19 Приложение 2 — рис. 4, 10, 11. 30 раз/группа, отдых между группами 30 секунд, 4 группы последовательно, 2-3 раза в день. 3.Еженедельно увеличивать угол пассивного сгибания колена примерно на 10°. Через 4 недели после наложения шва мениска Через 4 недели после наложения шва мениска следует усилить силовые упражнения; пассивное сгибание колена до 120°; активное сгибание колена до 90°; начать практиковать вращение коленной чашечки, диапазон — до естественной остановки; начать частичное отягощение, нагрузка составляет от трети до половины веса тела. Восстановление периода ношения тяжестей после наложения шва мениска через 5-7 недель после наложения шва мениска 1. Через 5-7 недель после наложения шва мениска ношение тяжестей на пораженной конечности постепенно увеличивается, и полное ношение тяжестей может быть достигнуто через 6 недель после операции; упражнения на ношение тяжестей и равновесие — разведение ног под защитой, в пределах легкой боли Попеременное перемещение центра тяжести слева направо, постепенный переход к стоянию с полной нагрузкой на одну ногу, 5 мин/раз, 2-3 раза/день. 2. Через 5-7 недель после операции сшивания мениска продолжать выполнять пассивные упражнения на сгибание колена с помощью врача, но угол пассивной активности поддерживать на уровне 120°; 3. Силовые упражнения на сгибание и разгибание колена 0-30°, 30 раз/комплект, 2-4 комплекта/день, отдых 30 секунд между комплектами; 4. Сгибание и разгибание колена 30° полуприседание ; 2 минуты/повторение, отдых 5 секунд, 10 раз подряд для 1 группы, 2-3 раза/день. Период восстановления активности после операции наложения шва на мениск через 3 месяца после операции наложения шва на мениск 1. Постепенно возобновлять интенсивную деятельность или специальные тренировки. 2. укреплять силу мышц и стабильность суставов во время бега и прыжков. 3. Провести тест, при котором сила пораженной мышцы достигает более 85% от здоровой стороны, нет боли при выполнении упражнений, нет явного отека, тогда можно полностью возобновить занятия спортом. ВЫВОД: Восстановлению после наложения менискового шва уделяется все больше внимания, и оно становится важным фактором, влияющим на процент излечения после операции. Восстановление после наложения менискового шва позволяет улучшить качество жизни пациентов в послеоперационном периоде.