В начале зимы употребление большего количества фруктов может помочь вам не только избавиться от сухости, но и сохранить здоровье и стройность. Итак, какие фрукты лучше всего есть? Как питаться, чтобы достичь наилучших результатов? 1, груша груша вкус сладкий и кислый и плоский, увлажнить легкие и очистить сухой, кашель и мокрота, питать кровь и мышцы роль, так что на горло сухой, зуд, боль, немой, мокрота толстая, и т.д. имеют хороший эффект. Во-вторых, груша содержит больше сахара и разнообразных витаминов, что оказывает определенное защитное действие на печень, особенно подходит для людей, употребляющих алкоголь. Рекомендуемый способ употребления: В китайской народной мудрости есть выражение «сырое очищает жар шести внутренних органов, вареное питает инь пяти внутренних органов». Поэтому сырые груши можно есть для устранения у больных инфекцией верхних дыхательных путей сухости в горле, зуда, боли, немоты и запоров, красного цвета мочи и других симптомов. Приготовленная на пару груша с каменным сахаром является распространенным китайским лечебным тоником, который может питать инь и увлажнять легкие, останавливать кашель и отхаркивающее средство, а также имеет хорошее поддерживающее применение для горла. 2, каштан Каштан, также известный как каштан, известен как король тысячи фруктов, а персик, абрикос, слива, финик так и называются «пять фруктов». После начала зимы, когда ци и кровь в организме начали сближаться, этот период времени для употребления каштанов в качестве тонизирующего средства особенно подходит. Каштаны сладкие и теплые по своей природе и обладают свойствами питать желудок и укреплять селезенку, тонизировать почки и сухожилия, оживлять кровь и останавливать кровотечение, облегчать кашель и мокроту. Каштаны также содержат кальций, фосфор, железо, калий и другие неорганические соли, каротин, витамины группы В и многие другие компоненты. Они также богаты углеводами, которые обеспечивают больше калорий и помогают защитить организм от холода осенью и зимой. Рекомендуемый способ употребления: Северные жареные каштаны липкие, ароматные и сладкие, с восхитительным вкусом. Мякоть каштана мелко натирают и варят с клейким рисом, чтобы получить свежий и ароматный конфитюр, который также является хорошим лечебным блюдом. Каштаны и японский рис вместе укрепляют селезенку и желудок, повышают аппетит, тонизируют почки, укрепляют мышцы и кости. Яблоки известны как «образовательный фрукт» и «фрукт памяти», также существует пословица «Съешь яблоко в день, и доктор останется в стороне». Яблоки содержат различные витамины и минералы, яблочную кислоту, эллаговую кислоту и тонкую клетчатку, яблоки также богаты сахарами и солями калия, с эффектом утоления жажды, легких и селезенки, питания сердца и Ци, могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, кондиционированию желудочно-кишечного тракта, устранению запоров и пищеварения, а также могут поддерживать стабильность сахара в крови, снижать уровень холестерина, предотвращать эффективность желчных камней. Рекомендуемый способ употребления: Приготовление фруктов на пару не только уменьшает холод, но и удваивает терапевтический эффект. Приготовленные на пару яблоки с пектином после варки могут не только поглощать бактерии и токсины, но и оказывать вяжущее, противодиарейное действие, а также легче усваиваться. 4. сахарный тростник Сахарный тростник — один из самых важных фруктов для здоровья в зимний период. Сахарный тростник богат питательными веществами и подходит для пациентов с зимней лихорадкой и внутренним жаром. Он эффективен при лечении гипогликемии, сухости стула, нездорового мочеиспускания, срыгивания и рвоты, кашля, высокой температуры и жажды. Рекомендуемый способ употребления: Сахарный тростник можно сочетать с лилией и волчьей ягодой в супе. Его легко приготовить, просто нарежьте фрукты кубиками, добавьте ингредиенты и варите около получаса, а в конце добавьте немного меда по вкусу. Содержание витамина С в сахарном тростнике невелико, поэтому употребление его в горячем виде не снизит его питательной ценности. 5, апельсины Китайская медицина считает, что апельсины обладают легочным, кашлевым, флегмовым, селезеночным, гладким, жаждоутоляющим лечебным действием, мужчины и женщины всех возрастов (особенно пожилые, больные острым и хроническим бронхитом и сердечно-сосудистыми заболеваниями) едят лучшие фрукты. Рекомендуемый способ употребления: Если съесть слишком много апельсинов, это может легко привести к пожару, язвам во рту, сухости во рту и боли в горле, а также сухости стула. Горячие апельсины — идеальный выбор. Это потому, что летучее масло, гесперидин, витамины группы В и витамин С в кожуре апельсина могут проникать в апельсин, как для достижения эффекта зимнего здоровья и красоты, так и не на 6, красные даты после зимы, люди будут находиться в наружной холодной и внутренней теплой чередующейся среде, легко привести к снижению иммунитета. Хорошо иметь несколько сезонных фиников, чтобы пополнить свою иммунную систему витамином С. Содержание витамина С в финиках особенно богато, 352 мг/100 г, в 70 раз больше, чем в яблоках и в 100 раз больше, чем в грушах, и имеет репутацию «живой витаминной таблетки». Финики, приготовленные на пару, легче перевариваются и подходят для людей со слабой селезенкой и желудком. Для тех, кто испытывает дефицит энергии и крови, печень и почки можно готовить на пару вместе с волчьими ягодами. 7, боярышник Боярышник богат аминокислотами, витаминами, микроэлементами и так далее. В каждых 100 г боярышника содержится 89 мг витамина С, что в 7-8 раз больше, чем в моркови. Боярышник помогает пищеварению, содержит много грубой клетчатки, может способствовать перистальтике кишечника. Боярышник также усиливает активность пепсина и содержит липазу, которая способствует расщеплению жиров и помогает устранить застой пищи и наладить пищеварение. Рекомендуемый способ употребления: Боярышник содержит большое количество органических и фруктовых кислот, которые могут раздражать желудок и вызывать «задние зубы» при употреблении в сыром виде. Боярышник, приготовленный на пару, также обладает терапевтическим эффектом, укрепляя селезенку и аппетит, устраняя застой пищи и активизируя циркуляцию крови и флегмы. 8, грейпфрут Пищевая ценность грейпфрута очень высока, он содержит очень много белка, органических кислот и кальция, фосфора, магния, натрия и других необходимых элементов, что трудно сравнить с другими фруктами. Мякоть грейпфрута также богата витамином С и инсулиноподобными компонентами, снижает уровень сахара в крови, уменьшает содержание жира в крови, способствует снижению веса, красоте кожи и другим эффектам. Регулярное употребление грейпфрута может помочь в лечении гипертонии, диабета и склероза сосудов, а также улучшить здоровье людей, страдающих ожирением. Рекомендуемый способ употребления: Не мякоть грейпфрута рекомендуется разогревать и употреблять в пищу, а кожура грейпфрута, которой всегда пренебрегали, является кладезем питательных веществ. Кожура грейпфрута содержит нарингин и рутин и другие флавоноиды, обладающие антиоксидантным действием, может снизить вязкость крови, способствует похудению, потере веса, антивозрастному действию, нагревание в организме будет более активным, чтобы сыграть максимальный эффект. 9, водяной каштан «компендиум materia medica» сказал водяной каштан может «основной жажды паралич тепла, теплая середина и польза ци, под камнем Дань, устранить ветер яда». Он действительно богат питательными веществами, содержит белки, жиры, грубую клетчатку, каротин, витамин В, витамин С, железо, кальций и углеводы, и считается китайской медициной сезонным фруктом зимой, так как он может очистить тепло и вывести жидкость из организма, облегчить кашель, снять огонь и обеспечить уход за кожей. Рекомендуемая пища: Водяной каштан — холодная пища и обладает функцией очищения внутреннего огня. Если вы чувствуете сухость или внутренний огонь зимой, вы можете выпить немного воды из водяного каштана и сахарного тростника. Метод прост: очистите и порежьте сахарный тростник на мелкие кусочки, очистите водяные каштаны и просто вскипятите воду вместе.