В настоящее время мы можем знать о важности шейной подушки здоровья, многие люди начали использовать шейную подушку здоровья, но широкий спектр шейной подушки здоровья на рынке на самом деле, что больше подходит для вас, вы подушки на самом деле, подушки не было, вот мы и пришли один за другим. Первый вопрос: зачем нужна подушка для здоровья шейного отдела позвоночника? Для шейного отдела позвоночника, одна из самых важных вещей называется искривление, потому что наш нормальный шейный отдел позвоночника, как правая сторона на рисунке ниже, и многие из нас пойти на медицинский осмотр может часто слышал о физиологическом искривлении выпрямление таких слов, так называемые физиологические искривления выпрямление, как в середине картины ниже и левой стороны же. Почему будет так много физиологического выпрямления кривизны ситуации, самая большая причина заключается в том, что с появлением смартфонов, мы разработали привычку часто низко голову, часто самый большой вред будет сделать шейные позвонки, чтобы выдержать большее давление, некоторые люди провели эксперименты, когда шейный позвоночник сгибания 60 градусов, шейные позвонки будут выдерживать почти в четыре раза больше веса головы, которая является шейных позвонков в преддверии старения дисков грыжи важной причиной. И треть нашей жизни — это сон, поэтому с помощью корректировки позы сна восстановить шейный изгиб становится очень важно, ниже доктор Жу расскажет, как правильно выбрать подушку? Прежде всего, мы спим в трех положениях, одно из которых — лежа на спине, другое — лежа на боку, и третье — лежа на верху, мы принимаем привычку спать в положении лежа на верху, таких положений должно быть меньшинство, и не рекомендуется лежать на верху, потому что лежа на верху, шейные позвонки будут вращаться в одном направлении, вызывая чрезмерное давление на мелкие суставы шейных позвонков, поэтому рекомендуемые положения для сна — лежа на спине или на боку. В положении лежа на спине наиболее важным является, как показано на рисунке слева, положение подушки к плечам ниже, а не к затылку; можно представить, что при положении подушки к затылку шейный отдел позвоночника все еще находится в низком положении и не может восстановить искривление шейных позвонков, поэтому только при положении подушки к плечам ниже искривление шейных позвонков может быть восстановлено. В положении лежа на боку самым важным является высота шейного отдела позвоночника, по моим наблюдениям, многие подушки в положении лежа на боку по высоте будут слишком низкими, при слишком низкой высоте шейного отдела позвоночника шейные позвонки будут формировать позу бокового изгиба, что также крайне неправильно, приведет к тому, что шейные позвонки по обе стороны от мышечной силы надолго нарушат баланс, провоцируя различные заболевания шейного отдела позвоночника, а наиболее подходящей высотой является половина ширины плеч, и лучше всего лечь в свои собственные подушки, чтобы опробовать ее, поэтому супинировать! И лежа на боку для подушки не менее важно. Хорошая подушка позволит вашему шейному отделу позвоночника получать достаточный отдых и сможет скорректировать проблемы шейного отдела позвоночника во время сна, поэтому правильная подушка очень важна.