Колено, самый большой и сложный сустав в теле, является шарнирным суставом, и это один из немногих суставов в нашем теле, который может двигаться только в одном направлении. Колено также является самым большим несущим суставом в организме: в среднем на колено приходится 35 кг веса. Чем больше вес, тем выше вероятность износа хряща, тем больше вероятность травмирования сухожилий и более быстрого разрушения коленного сустава. Согласно исследованиям, несущая способность колена следующая: 1. В положении лежа несущая способность колена практически равна нулю. 2. При вставании и ходьбе несущая способность колена примерно в 1-2 раза выше. 3. При ходьбе вверх и вниз по склону или вверх и вниз по ступенькам нагрузка на колено увеличивается примерно в 3-4 раза. 4. При беге нагрузка на колено увеличивается примерно в 4 раза. 5.При игре в мяч вес на колени увеличивается примерно в 6 раз. 6. при приседании и вставании на колени вес на коленях примерно в 8 раз тяжелее. Например, человеку весом 50 кг приходится переносить на колени примерно 200 кг веса на каждый сделанный им шаг. (50*4 раза)