Я слышала, что после кормления грудь может сильно обвисать, так ли это на самом деле? Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди? Существует ли какой-нибудь метод массажа? Многие женщины, возможно, не знают, что во время беременности грудь продолжает развиваться, готовясь к грудному вскармливанию. Если не ухаживать за грудью, то она очень склонна к обвисанию. Поэтому с самого начала беременности следует уделять внимание уходу за грудью и использовать для ее поддержки бюстгальтер с широким поясом и без проводов. Некоторые будущие мамы не носят бюстгальтер для удобства во время грудного вскармливания, что приводит к обвисанию груди, которое, как считается, вызвано грудным вскармливанием. Молодым мамам можно часто делать массаж, способствующий циркуляции крови, повышающий эластичность кожи и подкожной клетчатки, чем медленнее втягивается грудь, тем менее очевидна степень ее провисания и обвисания. В норме можно также чаще выполнять упражнения для расширения грудной клетки, способствующие развитию сильных грудных мышц для усиления поддержки груди. Трилогия здоровья груди при грудном вскармливании: 1. Метод массажа груди: указательный, средний и безымянный пальцы руки вместе помещаются на противоположную сторону груди, к соску в качестве центра, по часовой стрелке от внешнего края груди к внутренней стороне круга, с двух сторон груди по 10 раз. Этот метод способствует местному кровообращению, увеличивает приток питательных веществ к молочной железе и способствует выделению эстрогена. 2, упражнения для послеродового восстановления Если ежедневно выполнять простые упражнения для расширения грудной клетки и движения руками вверх, можно тренировать большую грудную мышцу, в результате чего грудь будет выглядеть более упругой, сильной и полной. 3, подходящая диета Витамины группы В являются необходимыми компонентами для синтеза эстрогена в организме, а витамин Е — важным веществом, регулирующим секрецию эстрогена, поэтому ешьте больше продуктов, богатых такими питательными веществами, например, яйца, молоко, бобы, нежирное мясо, корень лотоса, виноград, кунжутные семечки и т.д. Если вы сможете придерживаться этого, то, я думаю, после окончания периода грудного вскармливания вас ждут приятные сюрпризы.