Окра — это овощ, а не лекарство, она не обладает эффективностью медикаментозного лечения, окра может восполнить потребности организма в углеводах и других питательных веществах. Окра — питательный овощ, содержащий разнообразную клетчатку, лигнин, белок, микроэлементы и другие полезные вещества. В 100 граммах окра содержится 31 калория, из них 7,03 г углеводов, 2 г белка, 0,1 г жира, витамин С21 мг, кальций 81 мг. Окра является низкокалорийным овощем, ее можно употреблять в пищу людям с ожирением. Муцилаж, арабиногликан и галактогликан, содержащиеся в окре, полезны для организма человека. Несмотря на то, что бамия питательна, ее следует употреблять умеренно, обычный рацион должен быть сбалансированным, при плохом самочувствии необходимо своевременно обратиться к врачу.