Привычка поздно ложиться спать может повлиять на здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Например, все мы знаем, что гормон роста у детей выделяется больше ночью, особенно в период быстрого роста, который является пиком выделения гормона роста. Поэтому важно привить детям хорошие привычки сна, что требует как времени, так и того, чтобы родители сопровождали своих детей в этом процессе адаптации. 1. во-первых, обратите внимание, не спит ли ваш ребенок слишком много днем, если да, то мама должна уменьшить количество времени, которое ребенок спит днем. 2. обратите внимание на температуру в комнате. если в ней слишком жарко или слишком холодно, ребенок не будет засыпать рано. Если у вашего ребенка есть привычка играть перед сном, вам следует изменить ее, так как в возбужденном состоянии ребенку легко заснуть. Лучше всего заняться спокойными делами, например, рассказать ребенку сказку, почитать книжку с картинками или погладить его по телу. Если родители привыкли поздно ложиться спать, то, скорее всего, на ребенка также будет влиять позднее время отхода ко сну, поэтому родителям лучше всего сопровождать ребенка, чтобы восстановить привычку ложиться спать рано. 5. лучше сформировать определенный порядок отхода ко сну, например, прием пищи, купание, игра с ребенком некоторое время, отход ко сну и т.д. Содержание может быть организовано самими родителями, и целью также является формирование привычки.