Существует две основные причины боли в подошве стопы: во-первых, из-за растяжения мышц, связок и других мягких тканей подошвы стопы, например, при падении с высоты или сильном ударе, что может привести к растяжению мягких тканей, что может вызвать относительно явные болевые симптомы на местном уровне, и холодные компрессы должны применяться в острой стадии для уменьшения местного кровотечения, а стопа должна быть поднята выше уровня сердца. Поднятие стопы выше уровня сердца может способствовать метаболизму и устранению гематомы и воспалительного отека, помогая облегчить симптомы и способствовать выздоровлению. Во-вторых, на подошве стопы могут быть воспалительные поражения, такие как остеофиты, кальцификаты или плантарный фасциит, которые могут привести к накоплению местных воспалительных метаболитов при нагрузке и холоде, что приводит к образованию воспалительного отека, который может вызвать значительную боль. При таком состоянии важно расслабить стопу, держать ее строго в тепле, применять тепло с помощью мешка с теплой водой для улучшения кровообращения и расслабления мышечной ткани, а если боль очевидна, принимать пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты для контроля симптомов.