Функциональные упражнения играют важную роль в профилактике и лечении грыжи поясничного диска, но если упражнения выполняются неправильно, они не принесут пользы организму и усугубят болезнь, поэтому вопрос о том, как научно выполнять функциональные упражнения, волнует каждого пациента с грыжей поясничного диска. 1, выбрать соответствующий метод: соответствующее количество упражнений и выбор практики является ключом к обеспечению эффективности практики, поэтому в соответствии с возрастом пациента, телосложением и различными заболеваниями, выбрать соответствующий метод практики и количество упражнений, разные от человека к человеку, разные от болезни к болезни, под руководством врача, разумные меры для практики содержание, для того, чтобы сделать практику гун для достижения удовлетворительных результатов. 2, обратите внимание на точность действий: правильная поза практики гонг является гарантией того, что терапия практикой гонг может укрепить организм, неправильная поза практики гонг не только не может играть цель профилактики и устранения болезни, но и может усугубить первоначальное заболевание. Поэтому, направляя пациентов практиковать гун, врачи должны правильно и подробно объяснить основные моменты практики гун, каждое движение и поза должны быть точными, а также объяснить пациентам цель, смысл и основные задачи практики гун, полностью отдавая предпочтение их субъективной инициативе и укрепляя их уверенность и терпение в практике гун. 3. строго придерживайтесь принципа постепенного прогресса: количество упражнений в практике гонг должно быть от малого к большому, амплитуда от малой к большой, время от короткого к длинному, и принцип постепенного прогресса должен быть строго усвоен, так чтобы боль не усиливалась во время занятий, или небольшая реакция могла быть терпима как стандарт, и не должна быть поспешной. 4. избегать холода и сохранять тепло: во время практики гун следует приспосабливаться к изменениям климата в любое время года, добавлять и уменьшать одежду в зависимости от изменения погоды, а также уделять внимание сохранению тепла, когда холодно. Хотя существует поговорка «летом практикуй три вольта, а зимой — три девятки», к ней нужно подходить по-разному, в зависимости от особенностей телосложения и заболеваний каждого человека, уделяя особое внимание избеганию ветра и холода, чтобы предотвратить внешние ощущения и другие сопутствующие заболевания. 5, упорная, настойчивая практика: как говорится, «легко практиковать гонг, но трудно его сохранить». Иными словами, научиться практиковать гонг несложно, но трудно проявить упорство и настойчивость. Чтобы получить ожидаемый терапевтический эффект, мы должны изучить правильный метод практики, настаивать на занятиях каждый день, месяц за месяцем, и упорно, а не три дня рыбачить и два дня загорать, иначе мы сдадимся на полпути, и потеряем все наши труды.