Для пациентов с поясничным спондилезом, способных полностью восстановиться после операции, особенно важны упражнения для послеоперационного функционального восстановления! Правильно подобранный метод упражнений позволяет эффективно предотвратить спайку нервных корешков, стимулировать кровообращение в организме и повысить сопротивляемость организма. Цель упражнения: Функциональные упражнения для мышц поясничного отдела спины после операции способствуют укреплению стабильности поясничного отдела позвоночника, уменьшению послеоперационных осложнений и повышению эффективности хирургического лечения. Метод выполнения упражнений: 1. Метод «пятиточечной поддержки»: пациент принимает положение лежа, используя пять точек (голова, локоть, пятка) в качестве точки опоры, старается максимально поднять ягодицы с кровати, поясницу и спину, чтобы достичь цели тренировки мышц поясницы, метод прост и легок в освоении, может использоваться в раннем послеоперационном периоде, обычно через 3-5 дней после операции можно приступать к упражнениям. 2. Метод «Трехточечной опоры»: положение лежа на спине, верхние конечности на груди, используя три точки (голова, пятки) в качестве точки опоры, поясница максимально отведена назад, так что спина подвешена. Метод основан на методе пятиточечной опоры, для дополнительной тренировки мышц поясницы. 3, «маховая ласточка»: положение лежа, опора на живот, обе верхние конечности, обе нижние конечности и голова максимально отведены назад, задержаться на 5-10 с, затем расслабиться. Требования к силе мышц поясничного отдела спины выше, можно опираться на вышеуказанные упражнения для укрепления, обычно через 5-7 дней после операции можно начинать с этого метода, каждый раз по 10-20 раз. Принципы выполнения упражнений: 1. Программа функциональной тренировки после операции на поясничном отделе позвоночника должна подбираться индивидуально, а интенсивность реабилитационной тренировки должна определяться в зависимости от возраста, состояния, метода операции и физического состояния пациента и его переносимости. Не следует слепо гнаться за интенсивностью упражнений. Хирургическое вмешательство оказывает большее влияние на содержание упражнений: например, при замене искусственного диска поясничного отдела, благодаря методу структурной стабильности позвоночника, разрушения незначительны, уже через три дня после операции можно приступать к наземной деятельности, в то время как при операции по слиянию поясничных позвонков обычно требуется 5-7 дней, чтобы приступить к наземной деятельности. 2. Любая функциональная тренировка должна строиться по принципу «шаг за шагом», количество от меньшего к большему, время от короткого к длинному, интенсивность от слабой к сильной, количество раз постепенно увеличивается. Упражнения должны быть различными в зависимости от ситуации каждого человека, в соответствии с принципом постепенного и упорядоченного прогресса, постепенно увеличивайте количество тренировок и количество раз, чтобы поясничные мышцы не болели при умеренных нагрузках 2-3 раза в день, каждый раз в течение 5-10 секунд, затем опускайте руки и отдыхайте 5-10 секунд, затем повторите вышеуказанное действие, и так далее, 5-10 повторений за раз. 3.После завершения функциональной тренировки мышцы обеих нижних конечностей и талии должны быть умеренными, без явной болезненности. Назначение послеоперационного поясничного пояса и опоры: (1) Сохранить нормальную физиологическую выпуклость поясничных позвонков и повысить стабильность позвоночника. (2) Уменьшить нагрузку на позвоночник. (3) Предотвращение чрезмерного скручивания и ротации поясничного отдела для ускорения сращения имплантированной кости.