Зимний период в связи с понижением температуры приводит к сужению сосудов, увеличению нагрузки на сердце, что значительно повышает риск внезапной смерти, в течение года вероятность внезапной смерти зимой значительно выше, чем в другие три сезона, составляя более 50% от общего числа случаев в году, поэтому профилактика внезапной смерти стала вызывать все большую озабоченность у людей. Здесь я расскажу вам о том, как предотвратить внезапную смерть. 1, избегайте эмоциональных колебаний и психической нагрузки, многие люди на рабочем месте из-за рабочего давления, нервы часто находятся в напряженном состоянии, на самом деле, дух не расслаблен, на теле это особенно неблагоприятно, для поддержания спокойного и радостного настроения, к вещам нужно относиться спокойно, спокойно, не спешить. Ведь от психического возбуждения легко повышается уровень катехоламинов в крови, вызывая агрегацию тромбоцитов, что приводит к закупорке сосудов, внезапной смерти. 2, активно заниматься физическими упражнениями, чтобы предотвратить отложение жира, зимой люди, как правило, предпочитают оставаться в теплом помещении, не желая участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, на самом деле это не очень хорошо для сердца, поскольку физические упражнения могут предотвратить отложение жира, улучшить функцию миокарда, повысить способность сердца адаптироваться к различным стимулирующим факторам. Однако следует отметить, что зимой при выполнении физических упражнений необходимо обращать внимание на сохранение тепла. 3, больные своевременно обращаются за консультацией, при появлении симптомов стеснения в груди и боли в груди всегда думают, что «не спать» по хорошему, не зная, что эта мысль приведет к усугублению состояния, поэтому необходимо своевременно обратиться к врачу, даже если это незначительный симптом, не опускать руки. Особенно при стенокардии, внезапно усилившейся или аритмии, учащенном сердцебиении пациент должен обратиться в больницу или позвонить по телефону 120 для получения помощи. 4, питание должно быть регулярным, разумная диета очень важна, повседневная жизнь, овощи и фрукты не могут быть меньше, с высоким содержанием жира пища, чтобы съесть меньше, но и обратить внимание на поддержание низкого потребления соли, бросить курить, меньше алкоголя, не передозировка, переедание на внезапную смерть также имеет определенную угрозу.