Бег трусцой сжигает около 300 калорий. Бег трусцой — распространенное аэробное упражнение, которое полезно для снижения веса, укрепления иммунитета и многого другого. Количество калорий, сжигаемых при беге трусцой, зависит от многих факторов, таких как частота бега, вес человека, температура окружающей среды, его базальный метаболизм, физическое состояние и так далее. Например, человек с большей массой тела расходует больше энергии, чем человек с меньшей массой тела в той же ситуации. При беге трусцой необходимо в соответствии с собственной ситуацией, постепенно выполнять упражнения, не появляться внезапно с большим количеством упражнений. Перед пробежкой необходимо сначала выполнить разминочные упражнения, чтобы не нанести вред организму.